У нас вы можете посмотреть бесплатно Если у вас дома есть киноа, попробуйте эти полезные салаты! 🥗 Свежие и невероятно вкусные! или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
🥗 Если у вас дома есть киноа, приготовьте эти быстрые и полезные салаты с киноа! Свежий, вкусный и идеально подходит для похудения — готов за считанные минуты и полон вкуса! 🌿 Если у вас дома есть киноа, вы можете использовать её для приготовления этих быстрых и полезных салатов с киноа, которые понравятся всем! В этом видео я покажу вам, как приготовить чистые и вкусные салаты с киноа, полные вкуса, цвета и ценных питательных веществ. Каждый салат с киноа прост в приготовлении, богат белком, клетчаткой и витаминами — идеально подходит для лёгкого обеда или ужина. Эти рецепты салатов с киноа идеально подойдут тем, кто хочет питаться правильно, похудеть или зарядиться энергией. Киноа — один из самых сбалансированных суперфудов: она не содержит глютена, богата растительным белком и идеально подходит для вегетарианцев и веганов. Вы увидите пошаговые инструкции по приготовлению рассыпчатой киноа и сочетанию её со свежими овощами, оливковым маслом и ароматными травами. Ищете ли вы салат с киноа для похудения, быстрый перекус в напряженные дни или идею для самостоятельного приготовления еды — эти салаты вас вдохновят! Они лёгкие, но сытные и сохраняют свежесть в течение нескольких часов — идеально для офиса, пикника или спортзала. Посмотрите видео до конца, чтобы узнать мои лучшие советы по добавлению приправ и достижению идеального баланса вкуса. Не забудьте подписаться на мой канал, чтобы открыть для себя ещё больше полезных и вкусных рецептов с киноа — супов, блюд в мисках и питательных блюд, которые можно приготовить за считанные минуты. Напишите в комментариях, из какой страны вы смотрите мои видео и какой салат с киноа вам понравился больше всего! 💚 Наслаждайтесь здоровой пищей каждый день и узнайте, как легко питаться правильно и чувствовать себя прекрасно! ✨ 🧡Подпишитесь на мой канал 🌹: / @einfach-leckere-rezepte 🧡Станьте спонсором и поддержите канал 🌹: youtube.com/@Einfach-leckere-Rezepte/... Рецепт 1 Ингредиенты для овощного салата с киноа (на 3-4 человек): 1 стакан киноа Вода (для замачивания и варки) 1 лимон (цедра и сок) Щепотка соли 1 ч. л. сушеного орегано щепотка черного перца 50 мл (3½ ст. л.) оливкового масла первого холодного отжима 1 оранжевый болгарский перец 1 желтый болгарский перец 1 большой огурец Пучок зеленого лука сыр фета Оливки (например, Каламата) Рецепт 2 100 г киноа (≈3,5 унции) 25 г черных семян чиа (≈1 унция) 25 г семян подсолнечника (≈1 унция) 1 красная луковица 125 г помидоров черри (≈4,4 унции) 1 авокадо 25 г рукколы (≈1 унция) 1–2 лайма 3 столовые ложки оливкового масла 1 столовая ложка меда или кленового сиропа 1 перец чили 1 зубчик чеснока Морская соль и свежемолотый перец по вкусу 100 г феты (≈3,5 унции) Рецепт 3 ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ РЕЦЕПТА (на 3-4 порции) 👉 Для приготовления киноа: – 190 г жареной киноа (1 стакан) – 300 мл воды (1 + 1/4 стакана) 👉 Другие ингредиенты: – 125 г красного болгарского перца, нарезанного тонкими полосками (1 стакан) – 100 г краснокочанной капусты, мелко нашинкованной (1 стакан) – 100 г моркови, нарезанной тонкой соломкой (1 стакан) – 150 г огурцов, нарезанных мелкими кубиками (1 стакан) – 65 г красного лука, мелко нарезанного (1/2 стакана) – 25 г зеленого лука, нарезанного кольцами (1/2 стакана) – 15 г свежего кориандра, мелко нарезанного (1/2 стакана) – 65 г жареного арахиса (1/2 стакана) 👉 Для заправки: – 45 мл свежевыжатого лимонного сока (3 ст. л.) – 5 г свежего имбиря, мелко натертого (1 ч. л.) – 2 г мелко натертого чеснока (1/2 ч. л.) – 30 мл соевого соуса или тамари (2 ст. л.) – 30 мл кленового сиропа (2 ст. л.) – 30 мл жареного кунжутного масла (2 ст. л.) – 15 мл оливкового масла (1 ст. л.) – Соль по вкусу (например, 1/4 ч. л. розовой гималайской соли) – 0,5 г кайенского перца (1/4 ч. л.) #СалатСКиноа #ЗдоровыеРецепты #ЧистоеПитание #БлюдаДляПохудения #ВеганскиеРецепты #БыстрыеЗдоровыеБлюда #ЗдоровыеРецепты #ПолезныеРецепты #СалатСКиноа #ЕшьтеЗдорово