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忙しくても、運動が苦手でも、 「日常の動き」をちょっと変えるだけで体は確実に変わります。 今回は、明日からできるプチダイエット習慣4つを紹介します。 ・通勤を徒歩に ・電車では座らない ・食卓のイスを背もたれなしに ・正しい歩き方を意識する 実はこれ、僕自身がダイエット中に“無理なく続けられた”習慣です。 忙しい社会人、運動が苦手な方にもおすすめ。 “特別なトレーニングより、日常の積み重ねが結果をつくる。” #ダイエット #ながら運動 #48歳の挑戦 #健康習慣 #プチダイエット 🔻関連動画 納豆・卵・味噌汁で−12kg!? 48歳が実践したリアル食事法【BBJ選手の減量メシ】 • 納豆・卵・味噌汁で−12kg!? 48歳が実践したリアル食事法【BBJ選手の減量メシ... 知らなきゃ損!ダイエットの思わぬメリット7選 • 知らなきゃ損!ダイエットの思わぬメリット7選#プロテイン #50代 #40代 #... 筋トレのモチベーションが下がった時の対処法 • 筋トレのモチベーションが下がった時の対処法 #50代 #40代 #ベストボディジャ... 2025年、49歳、体脂肪率25%からベストボディジャパンに挑戦中🔥 地方大会で3位入賞し、今年は日本大会へ! そして来年50歳の年には、日本一を目指します。 このチャンネルでは、トレーニング・減量・食事・メンタルをすべて公開。 「50代からでも人生を変えられる!」を証明します。 一緒に最強の50代を目指しましょう💪 ぜひチャンネル登録よろしくお願いします! ▼【電子書籍】生涯現役感: 3ヶ月で11kg減量した47才美容師 https://www.amazon.co.jp/dp/B0D77CTB5... ▼ Instagramでも発信中 / kanada_40