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O motion shorts e o Top Energy que estou usando no vídeo são da Insider, ambas na cor Bronze Pink. As peças são ajustáveis ao corpo, ultraduráveis, possui rápida absorção do suor, proteção UV 50+ e proporciona conforto térmico. E este mês de Novembro é a oportunidade perfeita para conhecer a qualidade da Insider com um preço ainda mais acessível, e descobrir o verdadeiro valor de investir em roupas que realmente duram e valem a pena. O meu cupom THALIBF de 15% de desconto será CUMULATIVO com os descontos do site, podendo chegar até 40% OFF. É loucura ficar de fora dessa! #insiderstore Cupom Insider: THALIBF Link: https://creators.insiderstore.com.br/... (clicando no link acima, o meu cupom é adicionado automaticamente em seu carrinho) ➤ MINHA PLAYLIST DE TREINOS:    • TREINO DA THALI   SUPLEMENTOS DUX: https://www.duxnutrition.com/?utm_sou... 🎟️Use o cupom: *THALINAROTINA* #dux @duxnutritionlab Produtos EAT CLEAN: https://www.eatclean.com.br/ 🎟️Use o cupom: *THALINAROTINAEAT* MEU CARDÁPIO COMPLETO DO DIA: Café da manhã: 2 fatias de Pão de forma 100% integral, 3 ovos, 110g de mamão papaia Lanche da manhã: 1 fruta (banana ou maçã) Almoço: 80g de arroz branco, 70g de feijão, 120g de tilápia, 90g de legumes Lanche da tarde: Iogurte natural integral (170g), 15g de whey protein, 50g de frutas vermelhas congeladas, 20g de pasta de amendoim integral sem açúcar, 20g de mel de abelha Jantar: Pão de hamburguer (50g), 100g de frango, 15g de queijo mussarela, 2 fatias de tomate e folhas à vontade Ceia: 80g de uva EQUIPAMENTOS QUE INDICO PARA POTENCIALIZAR O TREINO EM CASA: Kit 3 Mini Bands de Borracha: https://amzn.to/3XazsAk Kit 3 Mini Bands de Tecido: https://amzn.to/45fCAgn Par de Caneleira de 3 KG: https://amzn.to/3VgnQJs Par de Caneleira de 5 KG: https://amzn.to/45l7Zhy Tapete de Yoga: https://amzn.to/4c9XoIl Par de Halteres 3 Kg: https://amzn.to/4bQBrhC Kit com 20 Kg de Anilhas + Barras: https://amzn.to/4aQM1nE Corda de Pular Vollo Sports: https://amzn.to/3KxNjcr Fone De Ouvido Airdots Xiaomi: https://amzn.to/4b7JJ3P Smartband HUAWEI Band 8: https://amzn.to/3KzOOae ⬇ Conecte-se comigo ⬇ ⭐️ I N S T A G R A M: @thalinarotina 💻 B L O G: https://thalinarotina.com/ 👉🏼 I N S C R E V A - S E N O C A N A L: https://bit.ly/3v1Xc7X Compartilhe este vídeo:    • O QUE EU COMO & TREINO EM UM DIA, MINHA DI...   #dietaparaperdergordura #ganhodemassamuscular #vlogderotina #thalinarotina Music by Mr Tav - Breathing - https://thmatc.co/?l=F27FB265 Music by Eila - Lavender Dreams - https://thmatc.co/?l=38111C63