Yoga 5 Min Vorbereitung zur Meditation | Den Körper einstimmen & gut sitzen скачать в хорошем качестве

Yoga 5 Min Vorbereitung zur Meditation | Den Körper einstimmen & gut sitzen

#meditationbeginnen #meditationlernen #yogameditation #yogabeginner #meditierenlernen ✨ Willkommen zur 5-Minuten-Vorbereitung zur Meditation Diese sanften Übungen helfen dir, deinen Körper auf das stille Sitzen einzustimmen. 🧘‍♀️ Warum ist Vorbereitung so wichtig? Vor der Meditation zur Ruhe zu kommen, beginnt im Körper: Mit gezielten Bewegungen lösen wir Spannungen, schmieren die Gelenke und stimmen uns körperlich auf das Sitzen ein. So kann sich das Nervensystem beruhigen – und der Geist folgt dann später in der Meditation ganz natürlich. 💛 Diese Übungen sind meine tägliche Praxis. Ich mache sie selbst vor jeder Meditation. Sie sind einfach, effektiv und wohltuend – für Anfänger:innen genauso wie für Geübte. 🌿 Wenn du ganz neu mit Meditation beginnst: Dann starte bitte mit dem Video „Richtig sitzen“ – dort erkläre ich dir Schritt für Schritt, wie du deine passende Sitzposition findest. Richtig sitzen für Yoga und Meditation:    • Yoga Richtig Sitzen am Kissen für Yoga & M...   Danach kannst du mit diesem Video wunderbar deinen Körper für die Meditation vorbereiten und anschließend mit deiner ersten Meditation beginnen. Das passende Video findest du hier: 5 Minuten Meditation - erste Schritte in die Stille:    • Yoga 5 Min Meditation Einstieg | Erste Sch...   🕊️ Ich freue mich, dich begleiten zu dürfen. Danke für dein Vertrauen. Deine Claudia