Yoga 5 Min Handgelenke | beweglich, geschmeidig & stark скачать в хорошем качестве

Yoga 5 Min Handgelenke | beweglich, geschmeidig & stark

#beweglichkeit #yogazuhause #yogawarmup #yogamobility ✨ Willkommen zu 5 Minuten Aufwärmen und Beweglichkeit für deine Handgelenke! ✨ 💪 Warum sind bewegliche & kräftige Handgelenke so wichtig? Für viele Yoga-Übungen – wie Stützhaltungen, den Übergang vom Schulterstand in die Brücke oder die Krähe 🐦 – brauchst du starke, flexible Handgelenke. Dieses kurze Video ist ein ideales Warm-up für deine Yogapraxis und hält deine Handgelenke geschmeidig. 🌱 Sanfte Mobilisation & Kräftigung Die Übungen regen die Faszien an, lösen Verklebungen, stärken die Muskulatur und bewahren die Beweglichkeit deiner Handgelenke. Nach einem Radius-Bruch habe ich genau mit diesen Übungen meine Beweglichkeit wiedergewonnen – mir als Yogalehrerin war das natürlich besonders wichtig. 🙌 Für wen ist dieses Video geeignet? Für Yoga-Einsteiger*innen & Geübte ⚠️ Postoperative Rehabilitation: Bitte nach einer Verletzung oder OP immer mit dem/r behandelnden Therapeuten/in abklären, ob die Übungen für dich passend sind. 👉 Tipp Dieses kurze Training bereitet deine Handgelenke optimal auf die Yoga-Asana-Praxis vor. Hier findest du direkt eine passende Empfehlung: Hier findest du mein Video: Yoga 60 Min - Wiedereinstieg:    • Yoga 60 Min Wiedereinstieg | Sivananda Yog...   🙏✨ Ich freue mich von Herzen, dich beim Üben begleiten zu dürfen. Viel Freude und Wohlbefinden auf der Matte! Herzliche Grüße, deine Claudia 💛