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Higiene del sueño, ¿que hacer para dormir bien?

La higiene del sueño es un conjunto de diferentes prácticas que se pueden hacer para dormir bien, entendiendo que dormir bien implica tiempo, calidad y bienestar. ACLARACIÓN: Queremos aclarar que la serotonina disminuye sus niveles para que podamos dormir, no segregamos serotonina mientras dormimos. Si dormimos bien, no presentaremos cambios de humor (Error que encontramos en el minuto 4´40´´ Gracias a nuestros seguidores que nos ayudan a encontrar errores y mejorar el canal) Si requieres ayuda psicológica o necesitas más información, visita nuestra página web: https://superateconpsicologia.com/ Para más vídeos, Suscríbete a nuestras cuentas de: YouTube:    / supérateconpsicología   Facebook:   / superateconpsicologia   Instagram:   / superateconpsicologia   Nota aclaratoria: La información brindada por Supérate con Psicología es sólo orientativa e informativa. No recomendamos el uso de esta información como un medio para diagnosticar, ni sustituye tratamiento terapéutico brindado por un profesional calificado. Siempre busca el consejo de un médico calificado, para aclarar sus dudas y el tratamiento respectivo.