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Entraînement surhumain pour des biceps massifs

Prêts à transformer vos biceps en véritables montagnes de muscles ? Dans cette vidéo, nous plongeons dans 5 exercices révolutionnaires pour obtenir des biceps larges et épais, même si la génétique n'est pas de votre côté. Découvrez comment la pronation peut devenir votre meilleure alliée pour un brachial justement ciblé. Ne ratez pas ces astuces pour des résultats impressionnants ! Abonnez-vous pour ne rien manquer et dites-nous en commentaire votre exercice préféré ! #fitness #musculation #biceps #exercices #sport 👉 Cette chaîne est réalisée en collaboration avec @superhumantroy 00:00:00 - Introduction aux biceps larges 00:00:44 - Génotype et motivation pour biceps 00:01:11 - Focus sur le muscle brachial 00:01:41 - Exercice 1 : Curl marteau incliné iso 00:02:44 - Exercice 2 : Curl haltère en pronation 00:03:33 - Exercice 3 : Curls araignée pronation 00:04:26 - Exercice 4 : Curls haltères pronation 00:06:12 - Exercice 5 : Traction à la barre