Как научиться плавать с нуля за 30 минут. Уроки плавания для начинающих скачать в хорошем качестве

Как научиться плавать с нуля за 30 минут. Уроки плавания для начинающих

Ракеты, привет! Хотите узнать, как научиться плавать с нуля за 30 минут? В этом уроке плавания для начинающих вы получите очень много полезной информации, поэтому досмотрите ролик до конца! Записаться на пробную тренировку в Москве 👉 https://is.gd/oiKsnd Получить бесплатный видеоурок по расстяжке можно тут 👉 https://is.gd/rIHjk1 ✅ Сайт школы плавания Swim Rocket: https://clck.ru/3Gd6hL ✅ Видео курсы по плаванию: https://clck.ru/3Gd7om ✅ Календарь наших сборов по плаванию - https://clck.ru/3Gd9AP ✅ Наши соревнования Гонки Ракет - https://clck.ru/3Gd93D ______________________________________________________ ► 1 ШАГ - Привыкаем к воде - 0:53 Дуем на воду (5 раз) Выдуваем воздух под воду (тоже 5 раз) Выдуваем воздух под воду за 6 секунд (2-3 раза) Держась за бортик полностью занырнуть под воду и выдыхать за 6 секунд (2-3 раза) Под водой поём песню за 6 секунд "Я делаю пузыри" (1-2 раза) НЕ ВЫТИРАЙТЕ ВОДУ С ЛИЦА! ПРИВЫКАЙТЕ! ► 2 ШАГ - Ловим баланс - 3:44 Отталкиваемся ногами от дна и движемся к бортику (1-2 раза) Также отталкиваемся и немного лежим на воде (делаем так 2-3 раза, увеличивая расстояние) Делаем "звёздочку". Ложимся на воду, разводим руки и ноги и так держимся 6-10 секунд (2 раза) ► 3 ШАГ - Добавляем руки и ноги - 6:21 Пробуем плыть добавляя гребки кроль (2-3 подхода Стараемся во время плавания петь песню про пузыри на 6 секунд Стараемся делать движения ногами кроль. Плавно, не зацикливаясь на правильности выполнения (2-3 раза) ► 4 ШАГ - Учимся дышать - 8:13 Добавляем подъём головы во время плавания и делаем вдох. Выдох делаем под водой. (3 раза) Совмещаем всю технику. Делаем на чуть большем расстоянии. (2-3 раза) ____________________________________________________________ ✅ НАШИ ВИДЕО КУРСЫ: ►Видео курс по расстяжке из 12 уроков для пловцов и триатлетов - https://clck.ru/GHPq3 ►Видео курс по сухому плаванию, который даст мощность вашему гребку - https://clck.ru/GHX8m ✅ Наш сайт ШКОЛА ПЛАВАНИЯ: https://is.gd/oiKsnd Групповые и индивидуальные занятия в бассейнах Москвы. 📞+7 (495) 131-07-32 Подписывайтесь на нас в социальных сетях: ►Инстаграм -   / swim_rocket   ►Фейсбук -   / swimrocket   ►ВКонтакте - https://vk.com/swimrocket ►Детская школа плавания - https://clck.ru/GHPvH Смотри другие наши видео: 🎥 10 фишек в плавании кролем, которые повысят твой уровень на 100% -    • 10 фишек в плавании кролем, которые п...   🎥 5 частых ошибок в плавании кролем -    • 5 частых ошибок в плавании кролем. Те...   🎥 Гребок в кроле. Техника выполнения. Как делать гребок в плавании -    • Как делать гребок в кроле ? Ошибки и ...   🎥 Дыхание в кроле + УПРАЖНЕНИЯ. Как правильно дышать при плавании -    • Дыхание в кроле ТЕХНИКА + УПРАЖНЕНИЯ....   🎥 3 главные фишки в технике брасса. Руки, ноги -    • Техника плавания брассом. Руки, ноги   🎥 Почему тонут ноги? 2 упражнения на баланс тела при плавании -    • Почему тонут ноги? 2 упражнения на ба...   🎥 Высокий локоть против прямых рук. Как же всё таки правильно? -    • Высокий локоть против прямых рук. При...   #школаплавания #плавание #swimrocket #никитакислов