Забавные японские интервальные упражнения сидя улучшают здоровье сердца скачать в хорошем качестве

Забавные японские интервальные упражнения сидя улучшают здоровье сердца

Приготовьтесь к низкоударному и щадящему для суставов японскому интервальному комплексу упражнений сидя, разработанному Полом Юджином для людей с ограниченной подвижностью, малоподвижностью или для тех, кто предпочитает безопасные и эффективные тренировки на стуле. В сегодняшнем 55-минутном занятии мы пройдем 5 интервалов сидя, каждый из которых состоит из: 👉 3 минут энергичной работы 👉 3 минут лёгкого восстановления и лёгких упражнений Завершаем занятие растяжкой и медитацией, чтобы расслабить тело, успокоить разум и восстановить силы. Эта низкоударная тренировка сидя поможет вам: ✨ Улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы ✨ Укрепить мышцы и улучшить кровообращение ✨ Поднять настроение и энергию ✨ Двигаться безопасно в своём собственном темпе ✨ Наслаждайтесь фитнесом независимо от уровня вашей подвижности Идеально подходит для пожилых людей, новичков, пользователей инвалидных колясок и всех, кто ищет безопасную программу упражнений сидя на всё тело. Весёлая, эффективная и вдохновляющая — к концу вы почувствуете себя обновленным! 🕒 Главы 00:00 – Введение 00:50 – Разминка 08:44 – Интервал 1 (3 мин работы / 3 мин восстановления) 14:44 – Интервал 2 20:44 – Интервал 3 26:44 – Интервал 4 32:44 – Интервал 5 40:10 – Заминка с лёгкими движениями 44:11 – Растяжка и медитация сидя 54:40 – Завершение 📌 Призыв к действию 🌟 Если вам понравилась эта тренировка, поставьте ЛАЙК и ПОДПИШИТЕСЬ, чтобы увидеть больше фитнес-тренировок сидя, упражнений с низкой ударной нагрузкой и мощной мотивации от Пола Юджина! 💬 Оставьте комментарий ниже: «Я сделал это!», чтобы рассказать мне о своих ощущениях после завершения этой тренировки. 🔔 Включите уведомления, чтобы не пропустить новую тренировку. 🙌 Поделитесь этим видео с другом, которому нужна мотивация сегодня! ⚠️ Отказ от ответственности Эта тренировка предназначена исключительно для образовательных и развлекательных целей. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой новой программы упражнений, особенно если у вас есть заболевания, травмы или ограниченная подвижность. Тренируйтесь в удобном для вас темпе и прислушивайтесь к своему телу. Пол Юджин не несет ответственности за травмы, полученные в результате выполнения упражнений, показанных в этом видео. #pauleugene #seatedexercise #chairworkout Новый канал YouTube о фитнесе сидя: @seatedfitness Пожертвование/Поддержка: Pay Pal: https://www.paypal.me/pauleugenellc Cash App: $ipauleugene Книги вдохновения: https://www.amazon.com/author/pauleugene Футболки: https://pauleugene.creator-spring.com DVD: https://www.pauleugene.store 🔗 Свяжитесь со мной: Подпишитесь на мой канал: @PaulEugene Посетите мои сайты: https://www.pauleugene.com https://www.cruisewithpauleugene.com Твиттер:   / paul_eugene   Инстаграм:   / pauleugenefitness   Фейсбук   / pauleugenefitness   Спасибо, что присоединились ко мне в этом фитнес-приключении. Давайте вместе достигать ваших целей в области здоровья и благополучия. Продолжайте двигаться, сохраняйте позитивный настрой и помните, что у вас всё получится! 💃🕺💪 Обо мне Пол Юджин — сертифицированный инструктор групповых программ и персональный тренер. Продюсер и ведущий программы «Exercising with Paul Eugene» на канале PCTV21 в Питтсбурге, штат Пенсильвания, с 2002 по 2024 год. Программа получила 4 медиапремии в 2012, 2017, 2019 и 2021 годах за выдающиеся достижения в сфере медиа. Мой магазин на Amazon, где я продаю снаряжение и оборудование, которые использую или рекомендую https://www.amazon.com/shop/pauleugene **Отказ от ответственности: Пол Юджин является участником программы Amazon Services LLC Associates, партнёрской рекламной программы, разработанной для предоставления сайтам возможности зарабатывать на рекламе и ссылках на сайт www.amazon.com.