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전신 운동은 이렇게‼️쉬운 다이어트스트레칭

안녕하세요^^ 이번 시간은 누구나 쉽게 따라할 수있는 동작으로, 집에서도 유산소운동의 효과를 낼 수 있는 전신 스트레칭을 준비했어요~ 짧은 시간이지만, 매일 함께 한다면 체력도 기르고, 전신의 지방이 축적되는 것을 막을 수있어요👍 전 국민이 반하나가 되는 그날을 위해🥰 더 유익하고 즐거운 영상이 되도록 고민하고 준비하면서, 제가 직접 정성들여 편집도 하고있으니, 추가로 필요한 영상이 있으시다면 언제든 댓글에 남겨주세요🙌 ✔️동작 안내 00:00 오늘운동 소개 00:33 손발털기 00:43 한다리 무릎구부려 좌,우 몸통기울기 03:07 무릎잡고 스쿼트 04:25 양손깍지 좌,우 몸통 회전하기 06:58 스쿼트+니킥 몸통 회전하기 08:19 권총손 몸통 기울기 10:51 한다리 올려 박수치기 12:24 양손짚고 후면 늘리기 ✔️강하나 특급 하체 레시피운동👍 ♦️2008편집본    • 2008편집본 Hana Kang Lower Body Stretchi...   ♦️2018 하체스트레칭    • 강하나(2018) 하체 스트레칭(LEG CHALLENGE) - 강하...   ♦️2019 하체스트레칭    • 강하나(2019) 하체스트레칭(LEG STRETCHING) - 강하...   ✔️강하나 특급 하체 레시피운동👍 ♦️5분 하체    • 5분 하체 순환 스트레칭(relaxed lower bady) - 강...   ♦️하체스트레칭 제대로 하기    • 하체스트레칭 이렇게 간단할 수가!! 누구나 유연해질 수 있어요!!-...   ♦️모닝 하체스트레칭    • 더이상 하체살 때문에 고민하지 마세요! 하체는 부종을 잡아야 살이 ...   ✔️강하나 챌린지 시리즈 ♦️2주 뱃살빼기    • 뱃살 빨리 빠지게 만드는 운동 2 weeks challenge   ♦️플랭크 30일 챌린지 9월    • 한 달후 몸의 변화를 느껴보세요! 하루에 1분만 투자👍- 강하나스트...   ♦️플랭크 30일 챌린지 10월    • 옆툭튀+출렁뱃살🙅🏻‍♀️ 더이상 미루지 말고, 이번기회에 무조건 도...   ♦️와이드 스쿼트    • 하루 딱! 200초만 투자! 30일 챌린지 함께 해요🔥와이드 스쿼트...   ✔️강하나 듀얼 폼롤러&매트 공식판매처 링크입니다. http://hadalab.kr ✅강하나의 일상(유지어터의 삶) 엿보기   / kkangs_one   #유산소홈트#전신운동#전신스트레칭