У нас вы можете посмотреть бесплатно #82- Así Puedes Acelerar tu Metabolismo, Hacks para Eliminar la Grasa | Dr. Alexandre Costa или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
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En el episodio de hoy hablamos con el Dr. Alexandre Costa médico especialista en Endocrinología y Nutrición, especializado en obesidad, que combina su labor clínica con una sólida experiencia en el mundo del culturismo, lo que le permite ofrecer un enfoque integral en salud, rendimiento físico y bienestar. A lo largo del podcast hablamos sobre cómo eliminar la grasa de forma saludable, el debate sobre si estar gordo es estar mal, el movimiento body positive y cómo todo esto se relaciona con la salud real de las personas. También profundizamos en nutrición, obesidad, rendimiento físico y en cómo encontrar un equilibrio sostenible entre estética, bienestar y salud. Disfrutad del podcast. 0:00 Intro 1:03 ¿Quién es Alexandre? 1:32 La nutrición 2:47 Tipos de dietas 3:42 Carbohidratos en diferentes dietas 4:27 Aporte de los carbohidratos 5:39 Qué ocurre al dejar los carbohidratos 9:28 Cómo conseguir un verdadero cambio físico 15:55 Contar calorías 16:26 Pesar la comida y controlar calorías 17:52 Cheat meal (comida trampa) 19:30 Trastornos por pesar la comida 20:48 La importancia de comer bien 24:15 El ejercicio 26:29 Entrenar la mente 26:45 Cómo empezar en el gimnasio 28:37 Desarrollo personal y tipos de pereza según el budismo 29:56 Una sociedad cada vez más perezosa 33:11 ¿Estar gordo es estar mal? 37:28 Obesidad 41:14 Comer por ansiedad 45:18 La tiroides 48:04 Etapas en el culturismo 49:18 Problemas en el mundo del culturismo 53:20 Por qué comenzó a tomar sustancias 55:33 ¿Te dopas actualmente? 1:03:05 Problema moral 1:06:04 Sustitución hormonal 1:07:23 Qué es la testosterona 1:10:48 La suplementación 1:13:08 Suplementos imprescindibles 1:15:41 Fertilidad masculina 1:17:44 Tratamientos de fertilidad 1:18:26 Fármacos de moda 1:24:01 Efecto rebote 1:26:56 Aspectos importantes de la nutrición 1:28:39 ¿Caminar o correr? 1:30:00 Lo ultimo que haz aprendido Dr Alexandre Costa: Youtube: / @dralexcostasabate Instagram: / dr.alexcostasabate No Limit Podcast Spotify: https://open.spotify.com/show/2z4LcpW... Instagram: / nolimitpodcast_ Tik Tok: / nolimitpodcast_ Conoce a Marc Valencia Youtube: / @marcvalencia_ Instagram: / marcvalencia_