【腸活】低糖質りんごブレッドの作り方＜小麦粉・砂糖・バター不使用＞最高傑作☆ скачать в хорошем качестве

【腸活】低糖質りんごブレッドの作り方＜小麦粉・砂糖・バター不使用＞最高傑作☆

りんごの自然な甘さを活かした優しい甘さのりんごブレッドです。 小麦粉・砂糖・バター不使用でとってもヘルシー。 型なし、オーブンなし、鍋で作れるので特別な準備なし。 りんごが美味しいこの時期にぜひお試し下さい。 🍎りんごは皮付きがポイント🍎 りんごは皮付きで使う事で、皮とその付近に多く含まれる、ポリフェノールやペクチンをより多く接種する事が出来ます。 ポリフェノールは抗酸化作用がありアンチエイジをサポート。 ペクチンは水溶性の食物繊維。腸内細菌の餌となり善玉菌を増やす為、腸内環境が良くなり便通改善にも役立つと言われています。 **************************************************** ＜材料＞　※底の直径16㎝の鍋使用 りんご（カット後） 500g レモン果汁 大さじ1-2 アーモンドパウダー　　　　100g 卵　　　　　　　　　　　　 1個 甘味料（お好みのもの） 40g ※砂糖換算 オリーブオイル　　　　　　25ml ※お好みのオイル ベーキングパウダー　　　　　4g 塩　　　　　　　　　　ひとつまみ ＜栄養成分＞　 （1/8カット）熱量150kcal タンパク質3.4g 脂質10.5g 糖質8.8g （全量）熱量1200kcal タンパク質27.4g 脂質84.0g 糖質70.5g りんごは皮付きで使う事で、皮とその付近に多く含まれる、ポリフェノールやペクチンをより多く接種する事が出来ます。 ポリフェノールは抗酸化作用がありアンチエイジをサポート。 ペクチンは水溶性の食物繊維。腸内細菌の餌となり善玉菌を増やす為、腸内環境が良くなり便通改善にも役立つと言われています。 □甘味料 血糖値をあげない、エリスリトール・ラカントSを使用しています。 通常スーパーではあまり見かけませんが、Amazonなどオンラインで購入可能です。 市販のものでは、ラカントSという甘味料もおすすめで、そちらはスーパーなどにも売られています。 どちらを使用されても血糖値を上げないので、今回の糖質量には含めておりません。 ＜使用している商品＞ 今川製薬 アーモンドパウダー１kg　🌟コスパ◎なのでよく使う方におすすめ https://amzn.to/3MZG7aI エリスリトール https://amzn.to/3n2wpui ☆自己紹介☆ 管理栄養士のきくりんです。 『好きなものを好きなだけ食べても太らない』 をモットーに、 毎日、おいしくて太りにくレシピを考え食べていますw その中で美味しい！と思ったモノを動画で配信しています。 もしよければチャンネル登録お願いします😊    / @kikrin   『手作りラカントの作り方』はこちら＜おかしな実験室様＞を参考にしています。    • 【間違えたら損】コスパ最強「自家製ラカントS」正しい作り方＆使い方｜最大45%お得に...   #腸活 #焼きりんご #ダイエット ▶︎商品リンクはAmazonアソシエイトを使用しています