Yin Yoga online | Aufzeichnung 75 Minuten - Schultern, Wirbelsäule, Nacken скачать в хорошем качестве

Yin Yoga online | Aufzeichnung 75 Minuten - Schultern, Wirbelsäule, Nacken

75 Minuten Yin Yoga online Dies ist die Aufzeichnung meiner 14-tägigen Yin Yoga online Einheit, die immer Dienstags um 19:45h stattfindet. Benötigte Props: 1-2 Decken, eine Yogamatte, 2 Yogablöcke, ein dickes Kissen oder ein Yogabolster. Alternativ einige Handtücher, die nach Bedarf gerollt werden können. Ein Gurt oder ein Schal. Yin Yoga Sequenz mit Fokus auf Hals, Nacken, Brust- bzw. Herzöffnung und Schultergürtel.Anfangsentspannung im Sitzen, Mobilisation, Nackenmassage, Faszienlift Schultern, Fersensitz, Anahatasana (Herzöffner) mit Armvariation, Haltung des Kindes geschlossen / geöffnet, Heldensitz und aufrechter Sitz mit Schulteröffner (Kuhgesicht passiv) beidseitig, Herzöffner (Fischvariation) und gestreckte Brücke, Mobilisation im liegenden Scheibenwischer, Savasana. Sofern du gerne Musik zu deiner Yin Yoga Einheit hörst, schau doch mal auf meinem Kanal bei Spotify nach: unter nina.schuemmer.yoga oder direkt über https://open.spotify.com/user/ymrv07r... findest du ausreichend Playlists für Yin Yoga. Möchtest du einmal Live dabei sein? Dann freue ich mich auf eine Nachricht von dir!