Быстрая прогулка на 1 милю в помещении | Низкоинтенсивная кардиотренировка для сжигания жира (Ден... скачать в хорошем качестве

Быстрая прогулка на 1 милю в помещении | Низкоинтенсивная кардиотренировка для сжигания жира (Ден...

Добро пожаловать на 21-й день! Сегодняшняя тренировка — это прогулка на 1 милю в помещении, разработанная для того, чтобы помочь вам зарядиться энергией, сжечь жир с помощью щадящей кардио-тренировки LISS и быстро набрать необходимое количество шагов — и всё это без прыжков и без выхода из дома. Эта тренировка идеально подходит для дней, когда вам нужна эффективная, не требующая оборудования, низкоинтенсивная тренировка, которая при этом дает результаты. Будьте лёгкими на ногах, держите мышцы кора сильными, и давайте вместе пройдём эту милю! Приблизительно Шаги: ~2000 Формат: Домашняя ходьба + простые упражнения для всего тела Уровень: Подходит для начинающих • Низкая нагрузка • Только стоя ПРЕИМУЩЕСТВА БЫСТРЫХ ТРЕНИРОВОК ХОДЬБЫ • Сжигает жир, снижая нагрузку на организм • Мягко повышает частоту сердечных сокращений для кардиотренировок в стиле LISS • Улучшает настроение и повышает энергию • Укрепляет ноги, ягодицы и мышцы кора • Улучшает сердечно-сосудистую выносливость без ударной нагрузки • Идеально подходит для занятых мам и для физической активности после родов Эти тренировки являются частью метода Mommy Tummy Fix — сочетающего в себе кардиотренировки для сжигания жира, глубокое укрепление мышц кора и устойчивые программы, которые помогут мамам снова почувствовать себя уверенными, сильными и уверенными в своем теле. =============================================== Попробуйте MOMMY TUMMY FIX БЕСПЛАТНО в течение 7 дней: https://mommytummyfix.com =============================================== СВЯЖИТЕСЬ И ПРОДОЛЖИТЕ СВОЙ ПУТЬ: 👉 Присоединяйтесь к БЕСПЛАТНОМУ челленджу «30 миль за 30 дней»:    • 30 Miles in 30 Days Walking Challenge | Wa...   👉 Попробуйте приложение Mommy Tummy Fix: https://www.mommytummyfix.com 👉 Подпишитесь, чтобы получать больше ежедневных прогулок дома Тренировки! Сочетайте эту прогулку с тренировкой мышц кора для еще лучших результатов: ➡️ 6-минутная ежедневная тренировка мышц кора:    • Fix Mommy Tummy | 6 Minute Core Workout - ...   ➡️ 10-минутная глубокая тренировка мышц кора:    • EVERY Mom Should Do THIS! 10-Minute Deep C...   ➡️ 9-минутная тренировка для диастаза прямых мышц живота:    • 9 Minute Core Workout to Tighten Your Tumm...   ➡️ 5-минутная ежедневная тренировка для пресса:    • 5 Minute Core Workout for Diastasis Recti ...   БОЛЬШЕ ХОДЬБЫ, КОТОРАЯ ВАМ ПОНРАВИТСЯ ▶️ 10-минутная энергичная ходьба:    • 10 Minute Fat Burn Zone Walking Workout | ...   ▶️ Тренировка на 1000 шагов:    • 8 Minute 1000 Steps Fat Burning Workout - ...   ▶️ Тренировка на 3000 шагов:    • 3000 STEPS FAST Walking Workout to Burn Fa...   ▶️ Тренировка на 5000 шагов:    • 5000 STEPS in 30 MINS WALKING WORKOUT | Lo...   СЛЕДИТЕ ЗА НАМИ Подкаст Moms on the Rise: https://pod.link/1687539076 БЕСПЛАТНЫЙ 14-дневный челлендж для укрепления мышц кора: https://toneandtighten.ac-page.com/20... Любимые книги Камиллы: https://amzn.to/3Vhz2GW INSTAGRAM |   / mommytummyfix   FACEBOOK |   / mommytummyfix   TIKTOK |   / mommytummyfix   WEBSITE | https://www.tone-and-tighten.com МАГАЗИН AMAZON | https://www.amazon.com/shop/toneandti... YouTube-канал Джареда |    / @toneandtighten   ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Этот контент предназначен только для общего ознакомления и не является медицинской консультацией. Проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать любую программу упражнений. Участвуя, вы соглашаетесь освободить T&T Digital Media, LLC от любой ответственности за травмы или ущерб. ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ 0:00 – Добро пожаловать в 21-й день 0:04 – Чувствуете себя немотивированными? 0:21 – Начало быстрой прогулки на 1 милю