15-минутная утренняя прогулка для пробуждения организма | Мягкая кардио-тренировка низкой интенси... скачать в хорошем качестве

15-минутная утренняя прогулка для пробуждения организма | Мягкая кардио-тренировка низкой интенси...

Добро пожаловать на 19-й день челленджа «30 миль за 30 дней ходьбы»! Сегодняшняя тренировка — 15-минутная утренняя прогулка, призванная помочь вам мягко размять тело, улучшить кровообращение и начать день, чувствуя себя бодрее и энергичнее. Это щадящая прогулка стоя, которую вы можете выполнить сразу после пробуждения. Без оборудования. Без прыжков. Без давления. Идеально подходит для утра, когда вы хотите двигаться, не слишком задумываясь. Вы можете делать это в пижаме, босиком или до кофе... как вам удобнее! ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ 30-ДНЕВНЫЙ КАЛЕНДАРЬ ДЛЯ ПЕЧАТИ ЗДЕСЬ: https://toneandtighten.activehosted.c... Время: ~15 минут Ударная нагрузка: Низкая • Только стоя • Без прыжков Оборудование: Нет ПОЧЕМУ ВАМ ПОНРАВИТСЯ ЭТА УТРЕННЯЯ ПРОГУЛКА • Мягко пробуждает тело • Улучшает кровообращение и повышает энергию • Расслабляет напряженные мышцы • Способствует регулярности тренировок по утрам, когда вы заняты • Помогает начать день с чувством удовлетворения • Идеально подходит для мам и для повседневной жизни Эта тренировка является частью челленджа «30 миль за 30 дней», созданного для того, чтобы помочь вам ежедневно двигаться так, как это кажется выполнимым, поддерживающим и устойчивым. О ЧЕЛЛЕНДЖЕ «30 МИЛЬ ЗА 30 ДНЕЙ» В течение 30 дней мы будем проходить по одной миле в день — около 15 минут — прямо здесь, на YouTube. Бывают дни, полные энергии, бывают дни, когда тренировка проходит спокойно, а бывают дни, идеально подходящие для утренней пробежки. Каждый шаг имеет значение! =============================================== ⭐️ Попробуйте MOMMY TUMMY FIX БЕСПЛАТНО в течение 7 дней: https://mommytummyfix.com =============================================== ПРОДОЛЖАЙТЕ: 👉 Сохраните плейлист «30 миль за 30 дней»:    • 30 Miles in 30 Days Walking Challenge | Wa...   👉 Подпишитесь на ежедневные тренировки для ходьбы дома 👉 Напишите в комментариях «День 19 завершен!», когда закончите, чтобы я могла вас поддержать! Сочетайте сегодняшнюю прогулку с тренировкой мышц кора для еще лучших результатов: ➡️ 6-минутная ежедневная тренировка мышц кора:    • Fix Mommy Tummy | 6 Minute Core Workout - ...   ➡️ 9-минутная тренировка при диастазе прямых мышц живота:    • 9 Minute Core Workout to Tighten Your Tumm...   ➡️ 5-минутная ежедневная тренировка пресса:    • 5 Minute Core Workout for Diastasis Recti ...   БОЛЬШЕ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ХОДЬБЫ, КОТОРЫЕ ВАМ ПОНРАВЯТСЯ: ▶️ Тренировка на 3000 шагов:    • 3000 STEPS FAST Walking Workout to Burn Fa...   ▶️ Тренировка на 4000 шагов:    • 4000 STEPS FAST Walking Workout to Burn Fa...   ▶️ Тренировка на 5000 шагов:    • 5000 STEPS in 30 MINS WALKING WORKOUT | Lo...   СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ Mommy Tummy Fix: https://www.mommytummyfix.com Подкаст Moms on the Rise: https://pod.link/1687539076 БЕСПЛАТНЫЙ 14-дневный челлендж для укрепления мышц кора: https://toneandtighten.ac-page.com/20... Любимые книги Камиллы: https://amzn.to/3Vhz2GW INSTAGRAM |   / mommytummyfix   FACEBOOK |   / mommytummyfix   TIKTOK |   / mommytummyfix   WEBSITE | https://www.tone-and-tighten.com AMAZON STORE | https://www.amazon.com/shop/toneandti... Канал Джареда |    / @toneandtighten   ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Этот контент предназначен только для общего ознакомления и не является медицинской консультацией. Проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать любую программу упражнений. ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ 0:00 - Доброе утро! 0:02 - Пробуждение и прогулка 0:10 - Начало прогулки