15-минутная интенсивная интервальная прогулка | 1 миля кардио-тренировки низкой интенсивности для... скачать в хорошем качестве

15-минутная интенсивная интервальная прогулка | 1 миля кардио-тренировки низкой интенсивности для...

Добро пожаловать на 20-й день челленджа «30 миль за 30 дней ходьбы»! Сегодняшняя тренировка — 15-минутная HIIT-прогулка в позитивном ключе — весёлый и приятный способ сжечь жир, поднять настроение и пройти 1 милю (около 2000 шагов) с помощью низкоинтенсивной интервальной ходьбы. Эта тренировка чередует высокоэнергетические интервалы ходьбы и более лёгкие восстановительные движения, обеспечивая вам преимущества HIIT без прыжков и нагрузки на суставы. Это бодрящая тренировка. Это мотивирующая тренировка. И она призвана оставить вас с чувством силы и гордости, а не усталости. ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ 30-ДНЕВНЫЙ КАЛЕНДАРЬ ДЛЯ ПЕЧАТИ ЗДЕСЬ: https://toneandtighten.activehosted.c... Время: ~15 минут Расстояние: ~1 миля (около 2000 шагов) Ударная нагрузка: Низкая • Только стоя • Без прыжков Оборудование: Нет ПОЧЕМУ ВАМ ПОНРАВИТСЯ ЭТА ВЕСЕЛАЯ HIIT-ПРОГУЛКА: • Сжигает жир с помощью интервальных кардио-тренировок • Поднимает настроение и повышает энергию • Укрепляет ноги, ягодицы, руки и пресс • Безопасна для суставов и одобрена мамами • Веселая, мотивирующая и простая в выполнении • Идеально подходит для напряженных дней и реальной жизни Эта тренировка является частью челленджа «30 миль за 30 дней» — созданного, чтобы помочь вам двигаться ежедневно так, чтобы это было выполнимо, полезно и устойчиво. О ЧЕЛЛЕНДЖЕ В течение 30 дней мы будем проходить по одной миле в день — примерно 15 минут — прямо здесь, на YouTube. Некоторые дни будут лёгкими, некоторые — бодрящими, а некоторые — просто весёлыми. Каждый шаг имеет значение. =============================================== ⭐️ Попробуйте приложение MOMMY TUMMY FIX БЕСПЛАТНО в течение 7 дней: https://mommytummyfix.com =============================================== ПРОДОЛЖАЙТЕ: 👉 Сохраните плейлист «30 миль за 30 дней»:    • 30 Miles in 30 Days Walking Challenge | Wa...   👉 Подпишитесь на ежедневные тренировки для ходьбы дома. 👉 Напишите в комментариях «День 20 выполнен!» Когда закончишь, я смогу тебя поприветствовать! Сочетайте сегодняшнюю прогулку с тренировкой мышц кора для еще лучших результатов: ➡️ 6-минутная ежедневная тренировка мышц кора:    • Fix Mommy Tummy | 6 Minute Core Workout - ...   ➡️ 10-минутная глубокая тренировка мышц кора:    • EVERY Mom Should Do THIS! 10-Minute Deep C...   ➡️ 9-минутная тренировка для диастаза прямых мышц живота:    • 9 Minute Core Workout to Tighten Your Tumm...   ➡️ 5-минутная ежедневная тренировка для пресса:    • 5 Minute Core Workout for Diastasis Recti ...   ➡️ 10-минутная тренировка для пресса стоя:    • 10 MIN STANDING ABS WORKOUT (with weights)...   БОЛЬШЕ ХОДЬБЫ, КОТОРАЯ ВАМ ПОНРАВИТСЯ: ▶️ 10-минутная энергичная ходьба:    • 10 Minute Fat Burn Zone Walking Workout | ...   ▶️ 1000 Тренировка на шаги:    • 8 Minute 1000 Steps Fat Burning Workout - ...   ▶️ Тренировка на 3000 шагов:    • 3000 STEPS FAST Walking Workout to Burn Fa...   ▶️ Тренировка на 4000 шагов:    • 4000 STEPS FAST Walking Workout to Burn Fa...   ▶️ Тренировка на 5000 шагов:    • 5000 STEPS in 30 MINS WALKING WORKOUT | Lo...   СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ Mommy Tummy Fix: https://www.mommytummyfix.com Подкаст Moms on the Rise: https://pod.link/1687539076 БЕСПЛАТНЫЙ 14-дневный челлендж для укрепления мышц кора: https://toneandtighten.ac-page.com/20... Любимые книги Камиллы: https://amzn.to/3Vhz2GW INSTAGRAM |   / mommytummyfix   FACEBOOK |   / mommytummyfix   TIKTOK |   / mommytummyfix   WEBSITE | https://www.tone-and-tighten.com AMAZON STORE | https://www.amazon.com/shop/toneandti... Канал Джареда |    / @toneandtighten   ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Этот контент предназначен только для общего ознакомления и не является медицинской консультацией. Проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать любую программу упражнений. ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ 0:00 - Добро пожаловать на 20-й день! 0:09 - Начало прогулки 14:57 - Окончание тренировки