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En este video, exploraremos 10 alimentos y bebidas increíbles que tienen el poder de transformar la calidad de tu sueño de la noche a la mañana. Descubre cómo estos bocadillos antes de dormir pueden ayudar a regular tu ciclo de sueño, mejorar la relajación y promover un sueño más profundo. Aprende a aprovechar los beneficios naturales de estos alimentos para una noche de descanso sin recurrir a medicamentos. Suscríbete a mi canal para más videos avanzados de salud 👉 / @wissenschaftfürschlafmützen 🙏 Material audiovisual proporcionado por Storyblocks, Vecteezy y Freepik. 🟡 Aviso legal: Ten en cuenta que el canal de YouTube Dr. José Plus es un recurso informativo, no reemplaza la atención médica profesional. Si te preocupan cuestiones de salud, prioriza la consulta médica. Contacta a tu médico o a un proveedor de servicios de salud calificado.