🔥 Treino de Corpo Inteiro em Casa com Cadeira e Cabo de Vassoura | Só 14 Minutos Sem Equipamentos!🔥 скачать в хорошем качестве

🔥 Treino de Corpo Inteiro em Casa com Cadeira e Cabo de Vassoura | Só 14 Minutos Sem Equipamentos!🔥

Treino rápido de corpo inteiro, perfeito pra quem quer queimar calorias, fortalecer e tonificar sem precisar de academia! Sequência de 14 minutos com apenas uma cadeira e um cabo de vassoura! 👉 São 3 séries com 5 exercícios de 30 segundos cada, com 20 segundos de descanso entre os exercícios e 30 segundos entre as séries. 👉 Ideal pra fazer em casa, no quarto ou na sala! 👉 Equipamento: Apenas uma cadeira + 1 cabo de vassoura (ou algo parecido que você tiver em casa) 👉Tempo total: 14 minutos 👉 Benefícios desse treino: 🎯Queima de gordura 🎯Fortalecimento do corpo todo 🎯Aumento do condicionamento 🎯 E o melhor: sem precisar de academia! 😉 ➡️ Deixe seu like, comenta aqui embaixo como foi o treino pra você e compartilha com alguém que também ama treinar em casa! 👉 Se inscreve no canal pra não perder os próximos treinos gratuitos da Kenia!