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In diesem Video zeigen wir dir Übungen, die du bei einer Skoliose allein durchführen kannst. Es sind keine spezifischen Skolioseübungen, dafür benötigst du dazu keinen Therapeuten. ▶ Abonniere jetzt unseren Kanal: http://bit.ly/op-yt-abbonieren ▶ Abonniere jetzt unseren 💬Whatsapp-Newsletter: https://phy.fit/whatsapp ▶ Alle Skoliose-Übungen + detaillierte Anleitung findest du auch hier: https://phy.fit/skoliose Hier findest du die Beschreibung des Übungsvideos: 1. Stabilisation in Rückenlage Eine Haltungskorrektur in Rückenlage wird mit dieser Übung erreicht. Schultern, Wirbelsäule und Becken werden positiv beeinflusst und zusätzlich die untere Bauchmuskulatur aktiviert. 2. Stabilisation in Bauchlage In Bauchlage kommt es v.a. zur Korrektur der Schulterstellung, während die Wirbelsäulenmuskulatur in Streckstellung gekräftigt wird. 3. Kräftigung im Fersensitz Die Wirbelsäule wird gestreckt, gleichzeitig werden Muskelgruppen gedehnt und bei Anspannung die komplette Rückenmuskulatur gekräftigt. Wichtig: Immer die Schmerzgrenze beachten Nach der Übung sollte es besser gehen Hier geht´s zum 1. Video zum Thema Skoliose: • Skoliose Übungen für zuhause (mit Erklärung) #skoliose #übungen #physiotherapie