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Linfedema: esercizi per gamba e piede

#FraParentesi #MalattieOncologiche #Linfedema #Fisioterapia Vi presentiamo 15 esercizi specifici per l’arto inferiore, gamba e piede, per gestire il linfedema. Alcuni si possono fare da sdraiate e altri da in piedi e indossando il tutore elasto compressivo, se prescritto dal medico. Iniziate con 3 ripetizioni per ogni esercizio, seguendo la voce guida, per poi aumentare fino a 20 ripetizioni. E ricordatevi di fermarvi e riposare quando siete stanche. Gli esercizi in questo video sono stai realizzati in collaborazione con Antonella Manna*, una Fisioterapista preparata sul trattamento del linfedema. La musica nel video è di Daniele Garella. I 15 esercizi in questo video, iniziando da sdraiate e continuando in piedi: Respirazione addominale Flettere e stendere punta dei piedi Ruotare piedi verso interno ed esterno. Flettere le dita dei piedi Disegnare cerchi in aria Fare la bicicletta Fare il ponte (per chi riesce) Coi piedi al muro, flettere e stendere le punta dei piedi Coi piedi al muro, portare una gamba alla volta verso il pavimento In piedi e appoggiando le mani a un supporto, alzate e abbassata un tallone alla volta Oscillare la gamba in avanti, di lato e indietro Flettere il ginocchio e stendere la gamba Camminare su punta dei piedi e sui talloni Appoggiate al mure, flettete le ginocchia e risalite Potrebbe interessarti: introduzione al linfedema e agli esercizi di fisioterapia per linfedema dell'arto inferore https://bit.ly/2GIgLtT esercizi di respirazione da fare prima degli esercizi per il linfedema https://bit.ly/2qcHJDt 15 consigli per gestire il linfedema all'arto inferiore https://www.fraparentesi.org/flw-linf... linfedema ed esercizio fisico https://www.fraparentesi.org/trp-atti... informazioni sulla guaina elasto compressiva https://www.fraparentesi.org/flw-guai... consulenza di immagine per vestirsi al meglio con il linfedema all'arto inferiore https://www.fraparentesi.org/flw-linf... Antonella Manna lavora come fisioterapista presso l’U.O. di Riabilitazione Specialistica dell’Ospedale Luigi Sacco - ASST Fatebenefratelli-Sacco – Milano, dove si occupa dell’Ambulatorio Linfodrenaggio per la Diagnosi e Cura del Linfedema diretto dal Dr. A. Andreoli. Dal 2011 collabora in equipe multidisciplinare con l’U.O. di Senologia e Oncologia dell’Ospedale Sacco. *** DISCLAIMER: Ti raccomandiamo fortemente di informare/consultare il tuo medico prima di iniziare gli esercizi, in modo da assicurarti che le tue condizioni fisiche siano idonee per procedere con questo tipo di attività. FraParentesi declina ogni responsabilità per ogni e qualunque danno derivante dal mancato previo consulto con il tuo medico. ------------------------------------------------------------------------------ FraParentesi offre alle donne strumenti e informazioni pratiche affinché possano assumere un ruolo attivo nel proprio percorso di vita col tumore. Vuole inoltre incoraggiarle, insieme ai loro famigliari, a considerare l’esperienza del cancro come una parte della loro vita, una parentesi, e non come l’unico aspetto che conta in questo momento. Perché il punto sei tu, non il tumore. Iscriviti al canale ►http://bit.ly/2myEmTB CONSIGLI, RISORSE E INFORMAZIONI SULLA PARENTESI TUMORE IN DIAGNOSI http://bit.ly/2nJn4U4 IN TERAPIA http://bit.ly/2nsihKL IN FOLLOW UP http://bit.ly/2nsb25q FAMILIARI E AMICI http://bit.ly/2m67vcA ------------------------------------------------------------------------------- Unisciti alla nostra Community ►  / fraparentesiorg-1091077164257492