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Fisioterapia: esercizi per gamba e piede

#FraParentesi #MalattieOncologiche #Fisioterapia Dopo un intervento chirurgico per asportazione di tumore, è utile consigliare della fisioterapia, da praticare anche in casa. Vi presentiamo 9 esercizi specifici per l’arto inferiore, gamba e piede, per una ripresa rapida dall'intervento e per prevenire il rischio del linfedema. Alcuni si possono fare da sdraiate e altri da in piedi. Iniziate con 3 ripetizioni per ogni esercizio, seguendo la voce guida, per poi aumentare fino a 20 ripetizioni. E ricordatevi di fermarvi e riposare quando siete stanche. Gli esercizi in questo video sono stai realizzati in collaborazione con Antonella Manna*, una Fisioterapista preparata sul trattamento del linfedema. La musica nel video è di Daniele Garella. Esercizi da sdraiate: 1. respirare con l'addome 2. contrarre le gambe, alternativamente 3. piegare la gamba verso il petto 4. allontanare, alternandole, le gamba dal corpo 5. simulare la pedalata con entrambe le gambe 6. alzare il bacino Esercizi da n piedi: 7. appoggiandovi a un supporto, alzare e abbassare un tallone alternandolo all'altro 8. sollevarsi sulle punte dei piedi e rimanere in posizione per qualche secondo 9. flettere le ginocchia mantenendo la schiena dritta Potrebbe anche interessarti: esercizi di respirazione da fare prima degli esercizi di fisioterapia https://bit.ly/2qcHJDt introduzione al linfedema e agli esercizi di fisioterapia per linfedema dell'arto inferiore https://bit.ly/2GIgLtT video esercizi di fisioterapia per il linfedema dell'arto inferiore https://bit.ly/2qfp0q2 15 consigli per gestire il linfedema all'arto inferiore https://www.fraparentesi.org/flw-linf... Antonella Manna lavora come fisioterapista presso l’U.O. di Riabilitazione Specialistica dell’Ospedale Luigi Sacco - ASST Fatebenefratelli-Sacco – Milano, dove si occupa dell’Ambulatorio Linfodrenaggio per la Diagnosi e Cura del Linfedema diretto dal Dr. A. Andreoli. Dal 2011 collabora in equipe multidisciplinare con l’U.O. di Senologia e Oncologia dell’Ospedale Sacco. *** DISCLAIMER: Ti raccomandiamo fortemente di informare/consultare il tuo medico prima di iniziare gli esercizi, in modo da assicurarti che le tue condizioni fisiche siano idonee per procedere con questo tipo di attività. FraParentesi declina ogni responsabilità per ogni e qualunque danno derivante dal mancato previo consulto con il tuo medico. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- FraParentesi offre alle donne strumenti e informazioni pratiche affinché possano assumere un ruolo attivo nel proprio percorso di vita col tumore. Vuole inoltre incoraggiarle, insieme ai loro famigliari, a considerare l’esperienza del cancro come una parte della loro vita, una parentesi, e non come l’unico aspetto che conta in questo momento. Perché il punto sei tu, non il tumore. Iscriviti al canale ►http://bit.ly/2myEmTB CONSIGLI, RISORSE E INFORMAZIONI SULLA PARENTESI TUMORE IN DIAGNOSI http://bit.ly/2nJn4U4 IN TERAPIA http://bit.ly/2nsihKL IN FOLLOW UP http://bit.ly/2nsb25q FAMILIARI E AMICI http://bit.ly/2m67vcA ------------------------------------------------------------------------------- Unisciti alla nostra Community ►  / fraparentesiorg-1091077164257492