BETER WORDEN #13 BASIS LEGGEN скачать в хорошем качестве

BETER WORDEN #13 BASIS LEGGEN

Een geschikter moment voor deze aflevering is er eigenlijk niet. We kunnen namelijk wel vaststellen dat herfst nu echt is begonnen. Dat betekent dat het vroeger donker wordt en het weer minder uitnodigend is om op de fiets te stappen. Dus hoe kan je eigenlijk het beste doortrainen tijdens de herfst en winter? In het komende halfuur maakt Jim korte metten met de aloude traditie dat je tijdens deze periode wat rustiger aan moet doen. Kijk immers maar naar Mathieu en Van Aert die ook de strijd met elkaar aangaan bij de cross. De kans is dus best groot dat je waarschijnlijk minder uren maakt tijdens deze periode, dus hoe los je dat op? De truc is dat je de trainingsbelasting even hoog houdt door de focus meer te leggen op intensieve trainingen. Waardoor de verhouding bijvoorbeeld verschuift naar 70-30 of misschien zelfs naar 60-40 intensief. Ook hoor je hoe Laurens zijn ‘pyramide’ is omgedraaid door Jim. En hoe hij bijvoorbeeld vroeger te horen kreeg dat hij in de winter zitvlees moest kweken op Mallorca met wat Denen die op een enorm hoog verzet reden. Dus wil jij weten hoe je tijdens deze periode, bestaande uit korte dagen met koud en regenachtig weer, het beste door kan trainen zodat je al in het voorjaar je maten naar de vaantjes kan rijden? Slinger dan nu deze spiksplinternieuwe aflevering aan van Live Slow Ride Fast: De Beter Worden podcast. 💥 Trainen maarrrr, pak 4 maanden JOIN en krijg 2 maanden Gratis effectief trainen met de slimme en flexibele JOIN trainingsschema's: https://join.cc/nl/promo/beter-worden... De genoemde actie in de podcast is verlopen, maar we hebben voor onze trouwe luisteraars een nog veel mooiere aanbieding. Claim je korting via bovenstaande link. De Beter Worden podcast wordt geproduceerd door Bruno Bobbink, Vincent van den Berg en Michelle de Graaf. Sharen, abonneren, liken, reviews schrijven… Je kent het wel. Alles om als eerste op de hoogte te zijn van nieuwe podcasts én zodat wij beter gevonden worden 🙌 Hoofdstukken 00:00 Intro 4:20 De relevantie van de onderwerp 7:30 Wat is de meest gemaakte fout van de amateur 8:30 Laurens over zitvlees kweken 10:40 Jim over een studie die het hoog-intensieve onderstreept 12:50 Wat deden de grote kampioenen in de winter? 13:55 Laurens wil weten hoe Stefan dit voor Taco van der Hoorn invult die bijvoorbeeld geen crosses rijdt. 16:00 Jim legt uit: hoe bouw je duurtrainingen uit? 17:45 Laurens wil weten hoe je dit nou praktisch in de winter doet? 21:40 Hoe de pyramide van Laurens het afgelopen jaar is gekanteld 24:50 Wat doet het huidige profpeloton in de winter? 26:05: Wat moet de wieleramateur die bijvoorbeeld de Ronde van Vlaanderen wil fietsen hiervan opsteken? 30:00 Stefan vat het samen.