BETER WORDEN #5 FTP EN TESTEN скачать в хорошем качестве

BETER WORDEN #5 FTP EN TESTEN

English description below Als je beter wil worden ontkom je er niet aan: testen. Jim neemt Laurens en Stefan mee in de wereld van FTP en testen. Want wat is nou eigenlijk de beste manier om jezelf te testen zodat je kan zien of je daadwerkelijk vooruit gaat? 📈 Er bestaat namelijk een oerwoud aan testen dat eigenlijk allemaal onder dezelfde noemer wordt gegooid, terwijl iedere test een ander doel en meetmethode heeft. Zo zijn er medische testen, veldtesten en ramptesten om je hartslagzones te berekenen. Soms wordt die laatste ook gebruikt om je vooruitgang te meten, terwijl dat volgens onze trainer eigenlijk helemaal niet de bedoeling is. Daarom gaat Jim ons meer vertellen over de FTP-test, want tot zover een standaard is in het wielrennen om je vooruitgang te meten dan is dat wel deze test. Maar hoe voer je deze test het beste uit? Moet je dat binnen of buiten doen? Moet je een uur lang afzien of is twintig minuten ook voldoende? En hoe deel je dat dan goed in? En als je dan uiteindelijk de uitslag hebt van je FTP-test wat zegt dat dan eigenlijk allemaal? Wil jij alles helder op een rijtje krijgen en je vooruitgang op de perfecte manier kunnen meten luister dan nu deze brandnieuwe aflevering van Live Slow Ride Fast de Beter Worden podcast. Abonneren, liken, sharen, je kent het wel... Goed voor je karmapunten. 💯 💥 Trainen maarrrr, pak 4 maanden JOIN en krijg 2 maanden Gratis effectief trainen met de slimme en flexibele JOIN trainingsschema's: https://join.cc/nl/promo/beter-worden... De genoemde actie in de podcast is verlopen, maar we hebben voor onze trouwe luisteraars een nog veel mooiere aanbieding. Claim je korting via bovenstaande link. Deze podcast wordt geproduceerd door Bruno Bobbink, Michelle de Graaf en Victor van den Berg. ---------------------------------------------------------- Episode 5 - FTP and testing When you want to get better, there is no way to avoid it: testing. Jim explains the best ways to test your body and the way to analyse your progress. It’s a jungle out there when it comes to testing. But each test has a different purpose and measuring tool. You can find medical tests, field tests and ramp tests to measure heart rate zones. And in the end, heart rate doesn’t tell you that much about your progress. That’s why Jim prefers the FTP test for cycling. But how do you do it in a proper way? Inside or outside? Does it really have to be an hour or is 20 minutes enough? And when it’s done, what to do with the outcome? All this and much more in this new episode of the Beter Worden podcast presented by Live Slow Ride Fast. ------------------------------------------------------- Hoofdstukken 00:00 Introductie 1:23 Stefan vraagt waarom testen relevant is. 1:50 Jim legt uit, tot zover er een standaard is, welke dat dan is. 2:55 Jim vertelt wat FTP is. 4:23 Laurens legt uit of hij een groot liefhebber is van testen. 5:00 Stefan wil weten wat de meest gemaakte fout is bij de amateurs. 6:30 Jim legt uit wat een sportmedische test is. 9:27 Jim legt uit wat een conditietest is. 10:00 Stefan wil precies weten wat er gebeurt tijdens zo’n test. 14:37 Laurens vertelt of de manier van testen in de loop der jaren is veranderd. 17:50 Jim over hoe alleszeggend ftp is. 18:23 Jim legt uit wat critical power is. 20:24 Stefan wil weten of bijvoorbeeld profs anders testen afhankelijk van hun specialisme. 21:53 Jim over of er profs zijn die heel slecht of heel goed zijn in testen. 26:00 Laurens over dat testday vroeger altijd wel een dingetje was. 26:50 Stefan vraagt aan Jim wat de toekomst van testen gaat zijn. 33:11 Stefan wil weten hoeveel procent van de mensen toch enigszins licht teleurgesteld van de fiets afstapt na een test. 36:00 Jim vertelt hoe je het beste een veldtest kan uitvoeren.