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오늘은 평생 고생하는 만성통증 중 하나! 허리 통증에 좋은 스트레칭 알려드립니다 골반 뒤쪽에 위치한 요방형근은 척추를 안정시키고 올바른 자세를 유지하는 데 도움을 주는데요 이 요방형근을 강화해 주면 골반과 척추를 튼튼하게 잡아줘 안정된 허리를 만들어 주는데요 더불어 허리가 불편한 분들 10명 중 7~8명은 허리 통증 완화에 도움이 된다고 하니 꾸준히 따라 해보시고 건강한 허리 만드세요 0:00 오프닝 1:07 만세 스트레칭 1:41 옆구리 스트레칭 2:21 팔 어깨 스트레칭 2:39 요방형근 스트레칭 5:53 실시간 운동 따라 하기 9:16 클로징 -영상이 유익하셨다면 구독, 좋아요, 알림 설정 눌러주시면 큰 힘이 됩니다. 세모핏 - 세상 모든 피트니스 (월요일 오전 7시) 박지민 / 필라테스 강사 ‘셀레네 필라테스 인 마치’ 원장 인스타그램 https://instagram.com/oguogu_mini?igs... 유튜브 / @oguogu_mini #허리통증완화 #허리스트레칭 #허리근육강화 #예쁜허리 #허리라인 #자세교정 #체형교정 #예쁜몸매 #다이어트 #필라테스 #필라테싱 #박지민 #세모핏 #셀레네필라테스

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