Nauč sa STOJKU pri stene | Michal Barbier | Kurz stojky скачать в хорошем качестве

Nauč sa STOJKU pri stene | Michal Barbier | Kurz stojky

WEB : https://michalbarbier.com/​ INSTA :   / jumpwish   Ak si ceníš moju prácu, pozri aj PATREON:   / michalbarbier   Ahojte, Výborný krok pri učení sa stojky je začať trénovať techniky pri stene. Už je to pomaly rok, čo trénujem cez obrazovku ( online coaching ) a tým že ľudí nemôžem asistovať tak využívam stenu. Poviem vám teda, že sa mi to veľmi osvedčilo a teraz vám viem s čistým svedomím odporučiť tieto kroky !! Ako teda začať ? Vo videu vám ukazujem zaujímavé techniky, s ktorými si vybudujete : Stabilitu Potrebnú koordináciu v spojení s rovnováhou, polohocitom a celkovou orientáciou Správne spevnenie a pozície Silu potrebnú na udržanie sa na rukách .... Stena nám kopíruje vertikálnu os, ktorú sa snažíme časom urobiť vlastným telom v stojke. Preto nepodceňujte tieto na prvý pohľad ľahké techniky a vybudujte si so mnou pevný základ. Vo finále sa snažte dopracovať ku stabilným 10 sekundám v každej pozícií bez toho aby ste sa dotkli steny ! Ak vydržíte na rukách pri stene bez dotyku 10 až 30 sekúnd tak vám sľubujem, že bez steny to časom bude "med lízať" :) Dajte vedieť ako vám to ide :) Držím palce !!