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【保存版】正しい姿勢とは何なのか？？

≪正しい走り型レッスン≫ フロッグでは、これから走ろう！ マラソンにも挑戦しよう。 という初心者の方に、まずお薦めしている トレーニングは、この２つです 【正しい走り型】 【走るための身体づくり】 正しい走り型で、 走ることに耐えられるカラダになって それから、長い距離、速く走るなどの マラソンのトレーニングへステップアップしていただいています。 目的は１つです 【ケガをしない、痛みを出さないこと】です。 ケガをする、痛みが出るということは 何かが、合っていないからです。 走る事に慣れてない方 （大人になって遠ざかっていた方）は特に フロッグに入ったから、いっぱい走るぞ！ ではなく、まずはしっかり 【正しい走り型】とはなんぞや？と理解し 【走るための身体作り】をしましょう。 ということで、正しい走り型の5回は こちらになっております↓ 1回目　脚編 2回目　姿勢編（YouTube） 3回目　脚を引き上げる「腸腰筋（ちょうようきん）」編（YouTube） 4回目　正しい「脚の着地位置」を体感しよう編（YouTube） 5回目　走り始める時の適正ペースを知ろう編 初心者レッスンは、 この１～５を順番に ぐるぐると行っております。