Kalistenika. Jak zacząć? Gość specjalny Jakub Kanton скачать в хорошем качестве

Kalistenika. Jak zacząć? Gość specjalny Jakub Kanton

Kalistenika to najczystsza forma siły. W tym wywiadzie z Jakubem Kantonem dowiesz się, jak zacząć trening z masą własnego ciała. Subskrybuj KanałGS po więcej! Czy marzysz o imponującej sylwetce i ponadprzeciętnej sile, ale nie wiesz, od czego zacząć? Ten materiał jest dla Ciebie! Razem z moim gościem, Jakubem Kantonem, zawodnikiem i ekspertem street workout, zanurzamy się w świat kalisteniki. Omawiamy absolutne podstawy – od pierwszego podciągnięcia i pompki, aż po zaawansowane figury gimnastyczne. Jakub dzieli się swoją historią i zdradza, jak unikać najczęstszych błędów, które hamują progres. W rozmowie poruszamy kluczowe kwestie: jak prawidłowo budować bazę siłową , czy trening do upadku mięśniowego ma sens oraz dlaczego siłownia może być doskonałym uzupełnieniem kalisteniki w prewencji kontuzji. Dowiesz się także, dlaczego wielu zaawansowanych zawodników świadomie rezygnuje z treningu nóg i jaki ma to wpływ na ich wyniki. To kompletny przewodnik, który da Ci motywację i wiedzę do rozpoczęcia własnej przygody z treningiem z masą własnego ciała. 02:42 - Dlaczego kalistenicy nie trenują nóg? 03:30 - Czym różni się kalistenika od street workout? 07:23 - Rola siłowni i treningu bicepsa w prewencji kontuzji 09:19 - Genetyka i indywidualne podejście do treningu 13:40 - Czy w kalistenice używa się dodatkowych ciężarów? 16:20 - "Trzy lata dla trzech sekund" - filozofia treningu 20:50 - Czy da się zbudować sylwetkę treningiem z masą ciała? 22:50 - Jak zacząć od zera? Pierwsze kroki w kalistenice 28:41 - Trening do upadku mięśniowego: Czy to klucz do sukcesu? 31:10 - Jak wygląda jednostka treningowa zawodnika? 36:13 - Dieta i suplementacja w kalistenice 41:02 - Złote rady na start od Jakuba Kantona #kalistenika #streetworkout #treningwdomu #jakubkanton