Aktywacja z gumami=syf? Andrzej Roszkowski zdradza, jak pociągnięcie za ucho zwiększa siłę w 15 sek! скачать в хорошем качестве

Aktywacja z gumami=syf? Andrzej Roszkowski zdradza, jak pociągnięcie za ucho zwiększa siłę w 15 sek!

W tym odcinku Andrzej "Wodyn" Roszkowski, legendarny trener i praktyk, obala popularne mity treningowe. Dowiecie się, dlaczego klasyczna "aktywacja" z mini bandami nie działa i co robić zamiast niej. Andrzej pokazuje, jak proste triki neurologiczne – takie jak uciskanie ucha czy praca stopą – mogą natychmiastowo zwiększyć siłę i zakres ruchu. Rozmawiamy również o roli układu nerwowego w treningu. Czy zaciśnięcie szczęki pomaga w wyciskaniu?. Dlaczego stanie na jednej nodze z zamkniętymi oczami może naprawić ból pleców?. To materiał pełen niekonwencjonalnej wiedzy, której nie znajdziecie w podręcznikach, bo nauka jest lata za praktyką. 00:00 - Wstęp: Aktywacja to syf? 01:45 - Neurotypy w treningu: O co chodzi? 07:55 - Badania genetyczne dla sportowców 18:00 - Prawdziwa aktywacja mięśni vs mit mini bandów 28:20 - Trik z uchem na mobilność barku 33:30 - Łapanie podłogi stopą a siła 40:40 - Zaciskanie szczęki a wyniki siłowe 57:20 - Plan treningowy 15-10-5 #Wodyn #Siła #MetodyTreningowe #Aktywacja