上了年紀，腿軟無力、走不動！芋頭配它一起吃，吃一次就疏通經絡，身體強壯如20歲！雙腳強壯，上樓不費力！ скачать в хорошем качестве

上了年紀，腿軟無力、走不動！芋頭配它一起吃，吃一次就疏通經絡，身體強壯如20歲！雙腳強壯，上樓不費力！

Hello，大家好我是妙招小哥，歡迎大家收看我的視頻。 上了年紀的朋友們，身體虛弱，常常容易生病，腰膝酸軟，雙腳疼痛，走不動等，是很多老年人面對的問題。這些問題很可能與缺乏鈣質有關。 前陣子，一名65歲的吳大爺，因為常年腿弱無力，行走非常的不方便，一旦不小心走路都會跌到。聽到朋友建議吃一種補鈣粥，讓身體恢復活力，就自己做一份來吃。 沒想到，吃了1-2次，身體居然慢慢恢復活力，感覺身體開始健康起來，失眠、腿弱無力、疲累等都消失了。 今天，小哥這裡就和大家分享一個補鈣粥，經常做來吃不僅可以補充鈣質，還可以補充人體各種營養素的需求和能量，讓老年人身體變得更加強壯和健康，大家一定要學起來！ 喜歡我的視頻的朋友們，希望大家可以點擊贊和訂閱我的頻道哦！ 補鈣粥食材和做法： 芋頭是一種營養豐富的食物，含有豐富的澱粉、蛋白質、糖分、維生素（包括維生素A、B1、B2和C）以及多種礦物質和皂素。 研究表明，芋頭不僅能夠提供飽足感，還含有許多對人體健康有益的物質。芋頭富含鉀，有助於降低血壓。此外，芋頭中還含有一種黏質，能夠促進肝臟解毒，放鬆緊張的肌肉和血管。 值得注意的是，芋頭還是防治癌症腫瘤的常用藥膳主食，對於乳癌、甲狀腺癌、惡性淋巴瘤等有極大的輔助食療功效。 其中含有的多醣有助於幫助潤腸通便，經常吃還可以補肝益腎，非常適合脾胃虛弱和身體虛弱的人食用。 燕麥，容易消化具有促進排便的功效，預防便秘。燕麥裡含有的亞油酸、不飽和脂肪酸、皂角苷等具有降低血壓膽固醇的效果，可以預防血管老化、預防動脈硬化等功效。而且，燕麥糖含量低，適合老年人食用。 紅棗可以促進造血，抑制癌細胞，預防骨骼疏鬆，預防貧血等，尤其老年人多吃可以預防骨骼疏鬆。另外，加入蓮子，吃了可以補中益氣，治療失眠多夢等，脾胃虛弱的人也可以多吃，可以保健脾胃和養肝。 最後加入紅豆，具有激活腦部細胞、延緩衰老，抗氧化等功效。其中含有較多的維生素B群，有助於補腦。也含有大量的亞油酸，可以幫助降低膽固醇哦。 將全部食材切小片，放入鍋中煮到全部變柔軟、煮熟即可。煮好後就可以喝了。這種粥營養素豐富，可以幫上整個身體的健康，尤其老年人可以多做來吃，對身體有極大的幫助。 好的，今天的視頻就講到這裡。喜歡我的視頻的朋友們，希望大家可以點擊“贊”和“訂閱”我的頻道哦！謝謝大家，明天見！Bye-bye