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エレベーターの呼吸が苦手なので「今ここ」意識でやってみました

『左脳さん、右脳さん』の著者であるネドじゅんさんのメソッド【エレベーターの呼吸】ですが、私はとっても苦手です。自動思考がどんどん湧いてきてエレベーターの呼吸に集中できないのです。 そこで苦肉の策として、頭の中で「今～ ここ～」と言いながらエレベーターの呼吸をすることにしました。 さて、結果は？ この動画は、56歳のおじさんが毎日エレベーターの呼吸を６０分と決めて挑戦している経過を報告しています。 左脳の自動思考を止めて、右脳回帰したい。そのためのエレベーターの呼吸と、最近は「是」のワークも取り入れてみました。 ネドじゅんさんのオンラインサロン「三脳バランス研究所」は情報量が多くて、まだまだ消化しきれていませんが、コツコツ続けていきます！ #ネドじゅん #右脳 #エレベーターの呼吸 #左脳 #意識変容 #右脳回帰 #悟り #マインドフルネス #自動思考 ～～動画に出てるひと～～ 伊東 歩 56歳 嫁と娘と犬の４人暮らし 元オートバイレーサー 選手を引退後、鍼灸師に（今年で28年目） 鍼灸師として「気」や「潜在意識」について興味があり、いろいろと勉強してきました。 でも、あまりにも左脳優位のため感覚の世界に入ることができず、気がつけば右脳からは遠く離れた左脳人間に… 直観は才能がある人のもの。 そうやってあきらめていたのですが、ネドじゅんさんの著書『左脳さん、右脳さん』の一節にあった 「右脳回帰は筋トレと同じ」 の言葉に勇気をもらって、エレベーターの呼吸に挑戦しています。 【Youtubeメインチャンネル】 自分で健康を保つためのセルフケアチャンネル 『キレイの実』    / @kireinomi