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【エレベーター呼吸を続けるコツ】ゲーム感覚で右脳回帰＆自動思考からの脱出やってみませんか？

『左脳さん、右脳さん』の著者であるネドじゅんさんのメソッド【エレベーターの呼吸】に挑戦して、107日が経過しました。 エレベーターの呼吸を続けるには、コツがあります。私はこれまで２回の挫折をしましたが、今回の挑戦は結構続いています。 自動思考を止めて右脳回帰・意識変容するまで、このペースで続けていきたいと思っています。 今回の動画では、エレベーターの呼吸を続けるコツのひとつをお伝えします。 あと、動画の中で自律神経を整えて呼吸を深く吸えるようにするためのセルフケアもお伝えしています。 じつは最初にエレベーターの呼吸に挑戦したのは１年半前。2023年の秋にネドじゅんさんの『左脳さん、右脳さん』の本を読んで、さっそくやってみたのですが、１か月も経たないうちにやらなくなって… で、２回目はそれから半年後、2024年の6月くらいにまた挑戦して、これもフェードアウト… そして今度こそはと2024年の年末から「１日60分、エレベーターの呼吸をする」と決めて、何とか今日まで１０７日、60分のワークを続けています。 動画の中では、エレベーターの呼吸を続けるためのコツと、あとは自律神経を整えて呼吸自体をやりやすくするための調整もやっています。 なんと動画を観るだけで呼吸が深くなる！ 自動思考を止めて右脳回帰、そして意識の変容をするまで、自分だけでなく動画を観てくれているみなさんといっしょに頑張りたいと思います。 #ネドじゅん #エレベーターの呼吸 #自律神経 #右脳 #自動思考 #意識変容 #左脳 #右脳回帰 #悟り #マインドフルネス ～～動画に出てるひと～～ 伊東 歩 56歳 嫁と娘と犬の４人暮らし 元オートバイレーサー 選手を引退後、鍼灸師に（今年で28年目） 鍼灸師として「気」や「潜在意識」について興味があり、いろいろと勉強してきました。 でも、あまりにも左脳優位のため感覚の世界に入ることができず、気がつけば右脳からは遠く離れた左脳人間に… 直観は才能がある人のもの。 そうやってあきらめていたのですが、ネドじゅんさんの著書『左脳さん、右脳さん』の一節にあった 「右脳回帰は筋トレと同じ」 の言葉に勇気をもらって、エレベーターの呼吸に挑戦しています。 【Youtubeメインチャンネル】 自分で健康を保つためのセルフケアチャンネル 『キレイの実』    / @kireinomi