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Uma prática de yoga asana curta, suave e consciente, com foco na força interior, estabilidade e equilíbrio. Ideal para o início do dia ou para quando quiseres ativar o corpo com leveza. Trabalhamos pernas, ombros, core e foco mental, sem pressa e com atenção plena. Nível: acessível (com variações). Ideal para praticar em férias, de manhã ou a meio do dia. Nota importante: Esta prática é oferecida com a intenção de proporcionar um momento de bem-estar, escuta e conexão contigo mesma. Antes de começares, certifica-te de que estás em boas condições de saúde para praticar yoga. Respeita os limites do teu corpo e adapta o que for necessário — a prática deve servir-te, e não o contrário. Se tiveres alguma condição médica, consulta um profissional de saúde antes de iniciares qualquer nova atividade física.