자가면역질환에 좋은 운동 : 하체 단련 운동 Bridging скачать в хорошем качестве

자가면역질환에 좋은 운동 : 하체 단련 운동 Bridging

http://www.ra75.com/ http://ra7575.blog.me/ 자가면역질환에 좋은 운동 : 하체단련 운동 Bridging 오늘은 류마티스관절염, 강직성척추염, 루푸스, 섬유근통증후군 같은 자가면역질환에 도움이 되는 운동법에 대해 말쓰드리는 14번째 시간입니다. 오늘의 운동은 하체단련 운동 중에서 아주 쉬우면서도 효과는 뛰어난 Bridging운동입니다. 누워서 하는 운동이기 때문에 편하게 할 수 있고, 척추나 관절에 무리는 적으면서도 하체의 근육들, 특히 몸의 뒷편에 위치해서 따로 운동하기 쉽지 않은 운동을 강화할 수 있는 좋은 운동방법입니다. Bridging운동은 허벅지 뒷쪽 햄스트링을 강화하여 무릎의 안정성을 좋게 하면서도 고관절, 골반, 허리 근육을 키워주어 몸의 중심을 잘 잡을 수 있도록 도와주기도 하고 기초 체력을 키우는데에도 도움이 될 수 있습니다. 그럼 류마지기 유창길원장님과 함께 브리징 운동을 배워봅시다. 서울 자가면역질환, 턱관절 치료 잘하는 병원 자가면역질환, 턱관절 전문 유창길한의원 http://www.ra75.com 류마지기 유창길원장님 블로그 내 사랑 류마티스 My Love Rheumatism http://ra7575.blog.me/