MOBILIDADE PARA TREINO DE PERNA | FAÇA ISSO ANTES DE TREINAR! скачать в хорошем качестве

MOBILIDADE PARA TREINO DE PERNA | FAÇA ISSO ANTES DE TREINAR!

Esta rotina de mobilidade para inferiores é perfeita para ti! São apenas 6 minutos de movimentos guiados, ideais para preparar o corpo antes do treino. Esta sequência de mobilidade foi pensada para melhorar a tua amplitude de movimento, ativar os músculos profundos e evitar lesões durante o treino. Trabalhamos toda a zona inferior do corpo com movimentos fluidos e conscientes sem pressa, apenas foco e controle. O que vais encontrar neste vídeo: Exercícios de mobilidade Alongamentos dinâmicos que libertam tensões e rigidez Ativação leve para preparar os músculos antes do treino Pode ser feito em casa, sem equipamento A mobilidade é uma parte essencial do treino e muitas vezes esquecida. Incorporar esta rotina antes dos teus treinos de perna, glúteos ou corpo todo vai fazer toda a diferença no teu desempenho e na recuperação. Um corpo forte também precisa ser móvel e funcional. A mobilidade é o que permite treinar com mais qualidade e manter os resultados a longo prazo. Outros vídeos que vais adorar: Treinar Doente ou Menstruada? A Verdade Que Ninguém Te Conta.-    • Treinar Doente ou Menstruada?  A Verdade Q...   Como Queimar Gordura e Definir o Corpo todo em Casa?-    • Como Queimar Gordura e Definir o Corpo tod...   Queres recomeçar com mais clareza e consistência? Descobre o meu guia “7 Hábitos para Recomeçar com Consciência” https://payhip.com/b/o1L7n E se quiseres aprofundar a tua jornada com foco em força e longevidade Conhece o meu eBook “Corpo Forte, Vida Longa” https://payhip.com/b/FP5Oe Diz-me nos comentários: sentiste diferença depois desta rotina? Subscreve ao canal, ativa o sino e deixa o teu like para mais vídeos de treino, força e consciência corporal. ⚠️ Aviso Legal / Disclaimer Este vídeo tem finalidade exclusivamente educativa e informativa. Não substitui o acompanhamento personalizado de um profissional de saúde ou treinador presencial. Antes de iniciares qualquer novo programa de treino, aconselha-te com o teu médico, fisioterapeuta ou outro profissional qualificado especialmente se tiveres lesões, condições médicas específicas ou estiveres grávida. A prática dos exercícios aqui demonstrados é da inteira responsabilidade do praticante. O conteúdo deste canal não se responsabiliza por eventuais lesões, desconfortos ou complicações resultantes da má execução ou do uso indevido das informações apresentadas. Respeita sempre os teus limites, ouve o teu corpo e, se sentires dor ou mal-estar, pára imediatamente Music by Mark J - Pure Heart - https://thmatc.co/?l=B8FE3B42 Music by Dayan Noel - BAD DAY - https://thmatc.co/?l=8D01497E Music by TunerBoy - Novinha - https://thmatc.co/?l=A6F55BA8 Music by BlakKat Melrose - Side Note - https://thmatc.co/?l=264A5186 Com carinho, Ligia Marra Personal Trainer & Nutrition Adviser