7-минутная утренняя перезагрузка | Прежде всего, отрегулируйте работу нервной системы скачать в хорошем качестве

7-минутная утренняя перезагрузка | Прежде всего, отрегулируйте работу нервной системы

Эта короткая утренняя йога-нидра разработана для мягкой перезагрузки вашей нервной системы, очищения от ментального шума и поддержания спокойной, сосредоточенной энергии на предстоящий день. Вместо того чтобы заставлять себя работать, эта практика помогает сначала отрегулировать ваше состояние — чтобы ясность, присутствие и мотивация возникли естественным образом. Благодаря управляемой телесной осознанности, расслаблению на основе дыхания и тонким сигналам нервной системы вы перейдете из состояния стресса в состояние уравновешенного спокойствия, эмоциональной устойчивости и телесной готовности. Эта практика идеально подходит для: • Начала дня с чувством сосредоточенности и уравновешенности • Снижения утренней тревожности или перегрузки • Создания спокойной концентрации перед работой или встречами • Поддержания баланса нервной системы в периоды напряженной работы Даже несколько минут могут создать заметные изменения, помогая вам двигаться по жизни с ясностью, спокойной уверенностью и эмоциональной устойчивостью. Меня зовут Алиса, я фельдшер с более чем двадцатичетырехлетним стажем, преподаватель йоги и коуч по работе с нервной системой. Этот канал — спокойное, поддерживающее пространство для здоровья нервной системы, осознания тела и разума, а также для устойчивых изменений в современном, напряженном мире. На этом канале вы найдете информацию о работе с нервной системой, йога-нидру, соматическую йогу и инструменты для работы с блуждающим нервом, к которым вы сможете возвращаться снова и снова, особенно в дни, когда жизнь кажется напряженной и требовательной. Моя работа основана на личном опыте и научно обоснованных практиках, помогая людям выйти из хронического стресса и моделей выживания и обрести большую ясность, стабильность и эмоциональную устойчивость, без давления, попыток что-либо исправить или принуждения. Речь идет не о том, чтобы делать больше. Речь идет о том, чтобы научиться замедляться, регулировать свою нервную систему и восстанавливать связь со своим телом, чтобы вы могли жить и руководить с большей осознанностью и свободой выбора. Способы практики и общения: • Присоединяйтесь к моему бесплатному сообществу: The Edge Mind Body Lab (Skool) https://www.skool.com/the-edge-mind-b... • Изучите мой фирменный курс: Отдых, Регулирование и Пробуждение https://linktr.ee/Alice.Lee.Whitfield • Воспользуйтесь бесплатной 5-дневной программой восстановления нервной системы https://alice-whitfield.kit.com/8e623... • Запишитесь на 15-минутную консультацию для прояснения ситуации https://calendly.com/alicewhitfield/1... Сотрудничество и бренды Для сотрудничества, партнерства или запросов по брендам, пожалуйста, свяжитесь со мной по адресу: info@alicewhitfield.com Не торопитесь. Уважайте свой собственный путь. Алиса #РегулированиеНервнойСистемы #БлуждающийНерв #ЙогаНидра #СоматическаяЙога #ЗдоровьеНервнойСистемы