• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

L'esercizio PIÙ EFFICACE per RINFORZARE la SCHIENA (lo dice la scienza) скачать в хорошем качестве

L'esercizio PIÙ EFFICACE per RINFORZARE la SCHIENA (lo dice la scienza) 9 дней назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
L'esercizio PIÙ EFFICACE per RINFORZARE la SCHIENA (lo dice la scienza)
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: L'esercizio PIÙ EFFICACE per RINFORZARE la SCHIENA (lo dice la scienza) в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно L'esercizio PIÙ EFFICACE per RINFORZARE la SCHIENA (lo dice la scienza) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон L'esercizio PIÙ EFFICACE per RINFORZARE la SCHIENA (lo dice la scienza) в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



L'esercizio PIÙ EFFICACE per RINFORZARE la SCHIENA (lo dice la scienza)

Scarica l'anteprima GRATUITA delle mie schede: https://bit.ly/4lezXl7 In questo video parliamo di come rinforzare davvero la schiena e del motivo per cui esiste un esercizio che, più di tutti gli altri, non dovrebbe mai mancare se l’obiettivo è proteggere la colonna nel tempo. Che ci siano dolori oppure no, una schiena forte è la migliore assicurazione possibile per la salute a medio e lungo termine. Non solo per il movimento, ma per il benessere generale. Tra i tanti esercizi utili, ce n’è uno che spicca per efficacia, sicurezza e supporto scientifico: il side plank. Vediamo perché questo esercizio è così potente, quali muscoli coinvolge, e soprattutto come eseguirlo nel modo corretto, evitando gli errori più comuni. Analizziamo la variante di base, le progressioni per renderlo più impegnativo e le regressioni utili se ci sono difficoltà, in particolare a livello di spalla. L’obiettivo non è “resistere soffrendo”, ma costruire una tenuta solida, intelligente e progressiva, capace di proteggere la schiena dalle forze laterali e di taglio, che sono tra le più stressanti per la colonna. Capitoli 00:00 Perché una schiena forte è fondamentale 00:19 L’esercizio più efficace per rinforzare la schiena 01:20 Side plank base 01:20 Variante con ginocchia appoggiate 01:43 Posizione corretta e attivazione 02:26 Problema spalla: come risolverlo 02:57 Variante facilitata sul fianco 03:41 Progressioni del side plank 03:41 Attivazione medio gluteo 04:04 Variante sulle caviglie 04:47 Quando il side plank è già “abbastanza” 05:15 Allenamento completo e conclusioni

Comments
  • Il muscolo che rende la schiena FORTE e SCIOLTA: ecco come allenarlo! 2 месяца назад
    Il muscolo che rende la schiena FORTE e SCIOLTA: ecco come allenarlo!
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Il miglior RISCALDAMENTO prima di un ALLENAMENTO (semplicissimo) 8 часов назад
    Il miglior RISCALDAMENTO prima di un ALLENAMENTO (semplicissimo)
    Опубликовано: 8 часов назад
  • NON IGNORARE MAI QUESTO SE MANGI AGLIO (ERRORE GRAVISSIMO) 4 дня назад
    NON IGNORARE MAI QUESTO SE MANGI AGLIO (ERRORE GRAVISSIMO)
    Опубликовано: 4 дня назад
  • Dolore BASSA SCHIENA LATO DESTRO: ecco le (soprendenti) cause e rimedi 4 года назад
    Dolore BASSA SCHIENA LATO DESTRO: ecco le (soprendenti) cause e rimedi
    Опубликовано: 4 года назад
  • Carlo Rovelli spiega perché il tempo non esiste come crediamo 7 дней назад
    Carlo Rovelli spiega perché il tempo non esiste come crediamo
    Опубликовано: 7 дней назад
  • Come stimolare il Nervo Vago: i 3 MIGLIORI ESERCIZI (calma ansia e sintomi neurologici) 2 года назад
    Come stimolare il Nervo Vago: i 3 MIGLIORI ESERCIZI (calma ansia e sintomi neurologici)
    Опубликовано: 2 года назад
  • Это САМАЯ ВАЖНАЯ МЫШЦА ТВОЕГО ПОЗВОНОЧНИКА. Сделал это упражнение и спина не болит уже 30 лет 1 год назад
    Это САМАЯ ВАЖНАЯ МЫШЦА ТВОЕГО ПОЗВОНОЧНИКА. Сделал это упражнение и спина не болит уже 30 лет
    Опубликовано: 1 год назад
  • Из-за этого мало кто доживает до 70! Вся правда про нижнее давление! 4 дня назад
    Из-за этого мало кто доживает до 70! Вся правда про нижнее давление!
    Опубликовано: 4 дня назад
  • Pilates: è davvero così efficace? 13 дней назад
    Pilates: è davvero così efficace?
    Опубликовано: 13 дней назад
  • Cerchi di mangiare più proteine? Costruisci i piatti così 7 дней назад
    Cerchi di mangiare più proteine? Costruisci i piatti così
    Опубликовано: 7 дней назад
  • 1 раз сделал Поясница не болит 10 лет. Мышцы расслабляются полностью 3 месяца назад
    1 раз сделал Поясница не болит 10 лет. Мышцы расслабляются полностью
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Как ГРЫЖА исчезнет. БОЛЬ в спине и шее пройдет, ЕСЛИ… l ПОЛНОЕ РУКОВОДСТВО 1 год назад
    Как ГРЫЖА исчезнет. БОЛЬ в спине и шее пройдет, ЕСЛИ… l ПОЛНОЕ РУКОВОДСТВО
    Опубликовано: 1 год назад
  • Oltre il crunch: ecco il rinforzo TOP per la schiena! 2 дня назад
    Oltre il crunch: ecco il rinforzo TOP per la schiena!
    Опубликовано: 2 дня назад
  • CONTRATTURA e infiammazione CERVICALE: eliminale con 1 solo ESERCIZIO! 1 год назад
    CONTRATTURA e infiammazione CERVICALE: eliminale con 1 solo ESERCIZIO!
    Опубликовано: 1 год назад
  • Здоровая шея НЕ вставая со стула – Гимнастика для ШЕИ 1 год назад
    Здоровая шея НЕ вставая со стула – Гимнастика для ШЕИ
    Опубликовано: 1 год назад
  • FITNESS: ciò che ti dicono… e ciò che è vero 4 месяца назад
    FITNESS: ciò che ti dicono… e ciò che è vero
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • BODYBUILDERS VS CLEANER  | Anatoly GYM PRANK #56 2 недели назад
    BODYBUILDERS VS CLEANER | Anatoly GYM PRANK #56
    Опубликовано: 2 недели назад
  • The ONLY Dumbbell Exercises You Need After Age 65 4 дня назад
    The ONLY Dumbbell Exercises You Need After Age 65
    Опубликовано: 4 дня назад
  • Il muscolo che SBLOCCA bacino e glutei: ecco gli esercizi TOP! 1 день назад
    Il muscolo che SBLOCCA bacino e glutei: ecco gli esercizi TOP!
    Опубликовано: 1 день назад
  • Fai 2 месяца назад
    Fai "QUESTO" in 10 SECONDI se hai un INFARTO e sei SOLO a CASA
    Опубликовано: 2 месяца назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5