Košarkaške vežbe driblinga u mestu // 23 vežbe driblinga // Basketball dribbling drills скачать в хорошем качестве

Košarkaške vežbe driblinga u mestu // 23 vežbe driblinga // Basketball dribbling drills

Sportska oprema // Ardu sport // http://www.ardusport.com/ U ovom video smo prikazali 23. vežbe driblinga u mestu koje igračima pomažu da poboljšaju kontrolu lopte, koordinaciju ruku, balans (košarkaški stav), snagu (pre svega mišića nogu). Prvih 10 vežbi su lakšeg nivoa i služe kao uvertira za složenije oblike driblinga. Driblinzi u mestu jednom rukom, bočni driblinzi, inside - out, promena visine driblinga ( visoki, srednji i niski stav) , amortizacija driblinga su vežbe koje sve uzrastne kategorije mogu da rade. Sve vežbe su prikazane iz više različitih uglova radi lakšeg pregleda pravilnog košarkaškog stava. Ostale vežbe su srednjeg nivoa težine i zahtevaju više ponavljanja da bi se potpuno usavršile. Mladje kategorije igrača i igračica trebaju obratiti pažnju na pravilan stav, mesta gde se vrši dribling ( pored tela, izmedju nogu, iza ledja) i biti strpljivi u svom treningu. Vežbe srednje, zadnje promene sa kombinacijama, osmice sa spoljne i unutrašnje strane, brzo i nisko tapkanje lopte u smeru osmice. Preporuka je da se svaka vežba osnovnog nivao radi od 20 do 30 ponavljanja svake ruke dok srednjeg i naprednog nivoa 20 ponavljanja ili 5 do 10 ponavljanja koje možete da spojite ( da lopta ne isklizne iz ruku).