【スクワット】肩を痛めずに、正しいフォームに必要な上半身の可動域とストレッチ5選【後編】 скачать в хорошем качестве

【スクワット】肩を痛めずに、正しいフォームに必要な上半身の可動域とストレッチ5選【後編】

【前回の手首・肩を痛めないためのサムレスグリップについての動画】    • 【スクワット】肩・手首の痛みを改善する「バーの担ぎ方」【前編】   【ストレートネックについての動画】 前編：   • 【ストレートネック】肩こり、猫背を引き起こす「前に出た頭」の原因を解説【前編】   後編：   • 【ストレートネック】肩こり、猫背を改善する７種のエクササイズとストレッチ【後編】   【参考URL】    • Low Bar Squat : Rack Position / Shoulder W...   ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 《動画の中で紹介したもの》 トレーニングチューブ https://amzn.to/301o8s9 フォームローラー https://amzn.to/2OZsudm ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 《目次》 0:00動画概要 0:09サムレスグリップのすすめ 0:34スクワットに必要な関節可動域と筋肉の柔軟性 1:19肩の検査(スクワットできるかどうか) 3:01アランさんの引用動画 5:58ノリの目線で解説始まる 6:25スクワットとチンイン(顎を引く)動作の関係性 7:19ストレッチ　 11:06まとめ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー チャンネル登録お願いします！    / @nori.traininglabo   大阪鶴橋でパーソナルジムを運営しております。 https://www.traininglabo0808.com/ ・健康的なトレーニングのフォームを習得したい ・ケガや体の痛みを根本的に改善したい といったお悩みをホームページからご予約を頂けます！ 【ツイッター(メモ・エクササイズ)】   / training_labo   【インスタグラム(トレーニング)】   / nori.traininglabo   【欲しい物リスト】 https://www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/... 【着用アパレル:エバーリフト】 https://everlift-store.com/ お仕事のご依頼はnm.traininglabo@gmail.comもしくは、ツイッターのDMでよろしくお願いいたします。 【当チャンネルの独自性】 「柔道整復師 x トレーナー」として、解剖学的目線からトレーニングのフォームや、体の痛みや怪我の原因と改善方法を解説をしています。特にBIG3を中心としたバーベルトレーニングのフォーム指導を得意としており、筋肉や関節から見る動きのエラーについて解説しています。 僕自身、トレーニングを始めたてのときに、肩や腰を痛めた経験があり、ずっとフォームに悩んでいた背景があります。その経験も活かし、現在は『健康的にトレーニングを楽しく続けていきたい』をモットーに活動しています。 さらに、現在までに英語圏内への留学経験があることを活かして、海外フィットネス情報を翻訳したものを、これまでの自身の経験と知識からの目線で深く解説し、皆様のお役に立てるような情報を配信出来れば良いなと考えています。 ※このチャンネルで発信しているものは、個人的な意見も含まれており、誤った表現で解説している可能性があります。このチャンネルで起こった一切のトラブルの責任を負いかねますのでご了承ください。