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压力耗尽哪些维生素? 减压的营养素？自然疗法,柏格医生dr berg

了解更多关于压力引起的营养缺乏及如何应对长期压力的资讯。柏格医生英文电子报: https://drbrg.co/3G6KAEw 时间标示： 0:00 简介：压力的破坏性影响 1:38 压力造成的营养缺乏 3:07 有压力时，该不该减少蛋白质？ 4:51 长期压力也耗尽6.钙、7.维生素D 6:15 什么是心率变异性(HRV)？ 7:38 如何缓解压力 8:48 了解对抗大范围事物的压力！柏格医生 dr berg 谈：压力如何耗尽您的营养及如何在长期压力下照顾好身体。压力会耗尽许多营养而改变您对压力的反应和修复力。长期压力可能很不利健康，导致： 1.溃疡 2.心脏病发作 3.骨松症 4.高血压 5.焦虑 6.忧郁 7.免疫被抑制压力可能引起的营养缺乏： 1.镁 2.锌 3.维生素B1硫胺素(thiamine) 4.钾 5.维生素B5 6.氨基酸 7.钙 8.维生素D 9.维生素C 当您有压力时，很容易吃垃圾食物。但即使有压力，也要避免吃甜食和垃圾食物，非常重要。当您有压力时，避免吃高钠(咸)食物也很重要。压力越大就越需健康饮食。以红肉和含锌肉类为主，结合一大份绿叶蔬菜沙拉，会是一顿美味的饭菜。心率变异性(HRV)工具是帮助您测量压力及对压力的反应方式的绝佳工具，还有助您了解身体在不同状况下，需哪类运动和营养。有压力时，强烈建议3件事： 1.压力越大，要吃越健康(健康版生酮饮食) 2.压力越大，要睡越好 3.压力越大，要做越多运动 Check out Heart Rate Variability (HRV) Device Here: 🛒 https://drbrg.co/49Z4ijn ＃压力＃肾上腺 🌹🌹柏格医生：英文频道1,150万订阅、俄语610万、阿拉伯语630万柏格医生简体中文官方频道: 肚子大不是胖,修復脂肪肝要趁早 !!: • 肚子大不是胖,修復脂肪肝要趁早 !! 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)医生介绍：58岁，嵴髓医生，擅长健康生酮饮食和间歇性断食。他是《新体型指南》和KB Publishing出版书作者。他曾在霍华德大学（Howard University）担任兼职教授，教授学生营养学。他专注于社交媒体教育，他没空亲自看诊病人。柏格医生商店(英文)： http://www.drberg.com/blog 在FACEBOOK上关注我们：fb.me/DrEricBerg 关于柏格医生： http://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio Send a Message to his team: 免责声明：柏格医生（Dr Eric Berg）于1988年从帕尔默嵴骨学院（Palmer College of Chiropractic ）获得嵴骨医学学位。「Doctor」或「DR」, 医生仅指那个学位。柏格医生是弗吉尼亚州、加利福尼亚州和路易斯安那州的3州嵴椎科医生，执照一直维持有效，为专注于社群媒体健康教育，他没有看病人. 柏格医生视频仅供参考，不应用于自我诊断，也不能替代医学检查、治癒、治疗、诊断、处方或建议。本视频不会在柏格医生和观众之间建立医患关係。在您先谘询医生并获得医学检查、诊断和建议之前，您不应该对健康习惯或饮食进行任何更改。如果您医疗状况有任何疑问，请务必谘询医生或其他合格的医疗服务提供者。您从本视频或网站得到的建议、治疗过程、诊断或任何其他信息、服务或产品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格医生概不负法律责任 . #dr berg #柏格医生 #减肥 #脂肪 #胰岛素阻抗 #燃烧脂肪 #生酮饮食 #间歇性断食 #断食 #柏格医生中文 #胰岛素 #肝功能 #新陈代谢 #胆结石 #肾结石 #腹部减肥 #糖尿病 #高血糖 #自然疗法 #养生 #无糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代谢缓慢 #快速减肥 #健康减肥 #腹部脂肪 #高血压 #高胆固醇 #胆固醇 #肝硬化 #脂肪肝

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