Эмпатия и заинтересованное сострадание с Риком Хэнсоном скачать в хорошем качестве

Эмпатия и заинтересованное сострадание с Риком Хэнсоном

Многие из нас в эти дни чувствуют себя подавленными — затопленными чужими эмоциями, измученными окружающими страданиями или не понимающими, как сохранить открытость сердца, не выгорая. На этой неделе я расскажу об истинной природе эмпатии, сладости сострадания и о том, как сохранять гармонию, взаимодействуя с миром, который страдает. Мы рассмотрим, как справляться со своими реакциями, как сохранять открытость сердца, не сдаваясь, и как перейти от индивидуального исцеления к коллективным действиям, которые действительно меняют ситуацию. 00:00 — Три фундаментальные формы практики: отпускание, отпущение и принятие как основа внутренней работы. 00:03 — Различение против осуждения: как занять позицию, не скатываясь в самодовольство или духовное отстранение. 00:06 — Здоровые ценности и мудрые действия: осознавать, что важно, не добавляя обвинений, злобы или чувства превосходства. 00:07 — Нейробиология эмпатии: зеркальные нейроны, эмоциональный резонанс и теория разума. 00:11 — Эмпатия против сострадания: эмпатия нейтральна; сострадание добавляет доброжелательность и мотивацию к помощи. 00:14 — Как развивалось сострадание: социальный мозг, долгое детство человека и система материнско-детской заботы. 00:19 — Не существует такого понятия, как «усталость от сострадания»: как сострадание на самом деле защищает и поддерживает нас. 00:20 — Четырехэтапная первая помощь сострадания к себе: замечать, успокаивать, укреплять и планировать. 00:23 — Тренировка сострадания: как структурированные практики сострадания (MSC, CCT) развивают устойчивость и свободу. 00:24 — За пределами индивидуальных страданий: устранение системных причин вреда посредством коллективных действий. 00:27 — Приглашение: развивайте эмпатию, углубляйте сострадание и объединяйтесь с другими, чтобы уменьшить страдания в их первопричине. Медитацию, сопровождавшую это выступление, можно посмотреть по ссылке: https://rickhanson.com/talk-meditatio... Если вы хотите присоединиться к бесплатным онлайн-медитациям по средам, зарегистрируйтесь здесь: https://rickhanson.com/wednesday-medi... Если вы хотите сделать пожертвование на еженедельные беседы по средам + медитации, вы можете сделать это здесь: https://rickhanson.com/wednesday-medi... #РикХэнсон #Осознанность #Сострадание #Эмпатия #Нейробиология #Буддизм #ВовлеченныйБуддизм #ЭмоциональноеЗдоровье #ЛичностныйРост