Размышления о мариновании в тёплом сердце с доктором Риком Хансоном скачать в хорошем качестве

Размышления о мариновании в тёплом сердце с доктором Риком Хансоном

В этой медитации, сосредоточенной на сердце, Рик мягко помогает вам освоиться в своём теле, найти своё место и отдохнуть в простом ритме дыхания. По мере того, как внимание сосредоточивается в области груди, вы исследуете устойчивую концентрацию на дыхании в области сердца, а затем постепенно наполняете его теплотой, добротой и любящим присутствием. Эта практика побуждает вас смягчиться, принять дыхание, а не гнаться за ним, и позволить естественной сладости распространяться по вашему сознанию, пока вы отдыхаете в сосредоточенной сердечной любви. Лекция на этой неделе была посвящена эмпатии и вовлеченному состраданию: https://rickhanson.com/talk-meditatio... Если вы хотите присоединиться к бесплатным онлайн-медитациям по средам, зарегистрируйтесь здесь: https://rickhanson.com/wednesday-medi... Если вы хотите сделать пожертвование на еженедельные беседы по средам + медитации, вы можете сделать это здесь: https://rickhanson.com/wednesday-medi... #УправляемаяМедитация #Отношения #СостраданиеКСебя #Чувства #Мысли #Осознанность #РикХэнсон #Щедрость #Расслабление #Стресс #ПрактикаМедитации #Тишина #Исцеление #Присутствие #СпокойствиеРазума #ВнутреннийПокой #Утешение #БлагиеНамерения #Открытость #Сочувствие #Сострадание