Jak stabilizovat oblast holenní kosti a předejít bolesti (Cvik 2.11) - Sport je bolest скачать в хорошем качестве

Jak stabilizovat oblast holenní kosti a předejít bolesti (Cvik 2.11) - Sport je bolest

Trápí vás bolesti holení při běhu nebo pocit pnutí v přední části bérce? 🏃‍♂️ V tomto videu, které je součástí komplexní série ke knize Sport je bolest, se zaměříme na oblast holenní kosti a svaly, které ji obklopují. Tato zóna je extrémně náchylná k přetížení, zejména u běžců a sportovců věnujících se skokům, kde nevhodná technika nebo slabá stabilizace vedou k bolestivým zánětům okostice. Světově uznávaný fyzioterapeut Michal Novotný vám ukáže cvik, který efektivně pomáhá posílit svalstvo v okolí holenní kosti a zlepšit distribuci tlaku při dopadu. Právě tato cílená aktivace je nejlepší prevencí proti syndromu tibiální hrany a únavovým zlomeninám. 📖 Detailní metodiku tohoto cviku a další návody najdete v knize Sport je bolest: 👉 https://www.novotnymichal.com/ 🔔 Odebírejte kanál Michala Novotného, ať vám neuteče žádný z videonávodů pro pohyb bez bolesti a dlouhověkost. Tento návod nenahrazuje odbornou lékařskou péči.