TEORIA DOS GANHOS MARGINAIS NO ESPORTE | O que a ciência realmente diz? скачать в хорошем качестве

TEORIA DOS GANHOS MARGINAIS NO ESPORTE | O que a ciência realmente diz?

Esse vídeo é um oferecimento de DOBRO. Compre com 15% de desconto usando o cupom FALALU até dia 13/03, depois o desconto retorna para 10% em https://soudobro.com.br/?cupom=FALALU CAPÍTULOS 00:00 Abertura 00:56 Origem da teoria dos ganhos marginais no ciclismo britânico 02:45 Macro x micro ganhos: onde realmente investir energia 03:48 Paradoxo do excesso de intervenções e sobrecarga mental 05:35 Pilares da performance: treino, sono, nutrição e consistência 07:40 Evidências científicas: VO2 máximo, limiar de lactato e volume 08:55 Quando os ganhos marginais realmente fazem diferença 09:40 Exemplos práticos com evidência: nitrato, creatina e cafeína 10:05 Critério final: três perguntas antes de adotar qualquer estratégia TEORIA DOS GANHOS MARGINAIS NO ESPORTE | O que a ciência realmente diz? Você já ouviu falar na teoria dos ganhos marginais? É a ideia de que pequenas melhorias, aplicadas com inteligência, podem somar um impacto gigantesco na sua performance. Parece simples — e até promissor — mas será que realmente funciona pra todo mundo? Neste vídeo, eu vou te mostrar o que a ciência diz sobre esse conceito, de onde ele surgiu, e principalmente: quando vale a pena investir nesses detalhes... e quando eles só servem pra te distrair do que realmente importa. entender isso pode ser o divisor de águas entre evoluir com consistência ou se perder tentando otimizar o que ainda não está pronto. #FalaLu #ganhosmarginais #endurance #performance #dobro #soudobro O QUE VOCÊ ENCONTRA NESSE VÍDEO CONHEÇA OS MEUS E-BOOKS 1. e-book Coleção Aja - Caminhos para Longevidade - https://colecaoaja.falalu.com.br/cami... 2. e-book Coleção Aja - Estratégias para uma vida Longa e Extraordinária - https://colecaoaja.falalu.com.br/estr... ➜ SE VOCÊ GOSTOU DO VÍDEO - CURTA, COMPARTILHE, clique no VALEU! e SEJA MEMBRO PLANOS À PARTIR DE R$ 1,99 ➜ CONTATO: falaluhad@gmail.com ➜ ASSINE GRÁTIS NOSSA NEWSLETTER: https://news.falalu.com.br/news-lette... ➜ CONHEÇA MEUS PROGRAMAS ONLINE - https://aja.falalu.com.br -------------------------------------------------------------------- 🔻 Artigos de Referência do Vídeo https://journals.physiology.org/doi/a... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33151... https://journals.physiology.org/doi/f... 🔻 Vídeos Relacionados zonas de treinamento    • A CIÊNCIA POR TRÁS DA ZONA 2 | como treina...   nitrato    • NITRATO: O QUE MUDOU NA SUPLEMENTAÇÃO COM ...   --------------------------------------------------------------------- MINHAS REDES SOCIAIS ★ Instagram:   / lucianabphaddad   ★ X:   / lucianabphaddad   ★ Linkedin:   / luciana-haddad   ★ Facebook:   / lucianabphaddad   ★ Clube Strava FalaLu:   / strava   -------------------------------------------------------------------- NOSSOS APOIADORES ➜ Probiótica - https://www.probiotica.com.br Cupom FalaLu para até 20% de desconto ➜ Dobro https://soudobro.com.br/?cupom=FALALU Cupom FalaLu para 10% de desconto ➜ AlwaysFit - https://alwaysfit.net.br/falalu Cupom: FALALU para 10% de desconto ou FALALU30 para 30 reais de desconto em compras acima de R$ 100,00 ➜ PlantPower - https://www.positivemarket.com.br/ Cupom: FALALU para 10% de desconto ➜ STRAVA - https://www.strava.com/subscribe/chec... Cupom: FALALU para 20% de desconto na assinatura anual ➜ ALLOUT Run - https://alloutrun.com.br/?utm_source=... Cupom: FALALU para 12% de desconto ➜ RELAXMEDIC - https://relaxmedic.com.br/ Cupom: FALALU para 10% de desconto -------------------------------------------------------------------- CURRICULUM ⇾ https://scholar.google.com/citations?... ⇾ http://lattes.cnpq.br/5855858001138829 CRM-SP 105296 Profa. Dra. Luciana Haddad CRM-SP 105296 RQEs 122452 /122451 As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta ao profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Além disso, o conteúdo aqui presente não é garantia de resultado. Em caso de duvidas procure seu médico. A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recentes até a data. De acordo com o Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Medica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos. De acordo com o Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Medica § 1º "E" não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço.