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Qué es la flexibilidad metabólica y cómo mejorarla | Dra. Belaustegui

Si notas que te falta energía, que necesitas comer cada pocas horas, que no puedes entrenar en ayunas o que si sales a correr sin haber comido antes lo más probable es que te dé un bajón, muy probablemente tienes falta de flexibilidad metabólica. En este episodio hablamos de qué es la flexibilidad metabólica, por qué es tan importante para la salud y el bienestar y qué podemos hacer para mejorarla. Vas a ver: 00:00 Introducción 03:53 Qué es la flexibilidad metabólica 08:03 Por qué se pierde la flexibilidad metabólica 15:24 Qué es la rigidez metabólica 17:08 Consecuencias de la rigidez metabólica 19:53 Cómo saber si existe flexibilidad metabólica 23:43 Cómo recuperar la flexibilidad metabólica 25:30 Los alimentos procesados dañan la flexibilidad metabólica 31:38 Alimentos para mejorar la flexibilidad metabólica 41:58 Ayuno intermitente potencia la flexibilidad metabólica 46:13 Desayunos saludables 48:59 Alimentos que mejoran la salud mitocondrial 56:18 El ejercicio físico mejora la flexibilidad metabólica 59:18 Entrenamiento de fuerza y flexibilidad metabólica 1:02:45 El descanso mejora la flexibilidad metabólica 1:06:13 Qué hacer para mejorar la flexibilidad metabólica - Isabel en Instagram:   / isabelaustegui   Isabel en YouTube:    / @isabelbelaustegui   - Recuerda que: “Todo el contenido ofrecido en este canal y en sus vídeos tiene naturaleza meramente informativa y divulgativa y en ningún caso constituye servicio médico o sanitario de ningún tipo ni sustituye la consulta con un médico.” - Si tienes ideas o sugerencias de cómo podemos mejorar estos videos, o posibles temas que te gustaría que tocáramos, por favor déjalo en los comentarios. ¡Muchísimas GRACIAS por estar ahí!