• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

How to Fix Rounded Shoulders (& Increase Your Pressing Strength) скачать в хорошем качестве

How to Fix Rounded Shoulders (& Increase Your Pressing Strength) 7 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
How to Fix Rounded Shoulders (& Increase Your Pressing Strength)
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: How to Fix Rounded Shoulders (& Increase Your Pressing Strength) в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно How to Fix Rounded Shoulders (& Increase Your Pressing Strength) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон How to Fix Rounded Shoulders (& Increase Your Pressing Strength) в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



How to Fix Rounded Shoulders (& Increase Your Pressing Strength)

Fix your rolled or rounded shoulders and increase your pressing strength with our 10 favorite external rotator and trap 3 (lower portion of the trapezius) exercises. See a sample of how we structure workouts paired with these exercises → https://www.fitnessculture.com/should... (3:48) Mobility Test (4:35) Foam Roller Routine (5:45) Stretches (7:35) 10 Favorite Exercises In all of our programs, we make sure to spend extra time focusing on the muscles that externally rotate the shoulder and retract the scapula. High pressing volume, combined with the fact that most people spend so much time on a computer or staring at their phone, can lead to an anterior roll in your shoulder that's a recipe for pain and instability. We add these movements all over in our programming. In the warm-up, between sets on the bench press and OH press, and we even turn arm supersets into tri-sets to get extra work on these exercises. In fact, the only day you might not be doing one of these in our programs is leg day. You've probably heard you should always have a 2:1 pull: push ratio. These count in that ratio and including them will keep you pressing pain-free, correct your posture, and create a ton of stability at the shoulder. Here are 10 of our favorite external rotator and trap 3 (lower portion of the trap) exercises: If you don't have the mobility starting out, we suggest starting here: (7:51) Band Assisted Y Raise (8:30) 1. Trap 3 Raise (9:15) 2. Incline Y-Raise (9:45) 3. External Rotator off knee (10:15) 4. Cuban Press (12:51) 5. SA Cable Y-Raise (11:55) 6. TRX YTW (11:05) 7. Band Pull Aparts (13:35) 8. Facepulls (11:35) 9. W Y Press (14:25) 10. Standing Cable Ext. Rotator At Fitness Culture we believe utilizing the best tools to not only develop your physique but also get you as strong and functional as possible in the process. If you’re ready to start using training techniques that help you develop the total package, check out our training programs. Get stronger, more functional, and look your best - FITNESS CULTURE TRAINING → https://www.fitnessculture.com If you enjoyed this video please feel free to leave a like or comment, and share with your friends! Subscribe for more! FOLLOW US →   / fitnessculturetraining     / jacobhutton1     / stevecook  

Comments
  • Ankle Mobility Guide | Mobility Test, Roller Routine, & Our Favorite Stretches 7 лет назад
    Ankle Mobility Guide | Mobility Test, Roller Routine, & Our Favorite Stretches
    Опубликовано: 7 лет назад
  • Как очистить сосуды от бляшек и тромбов за 5 простых шагов 1 год назад
    Как очистить сосуды от бляшек и тромбов за 5 простых шагов
    Опубликовано: 1 год назад
  • Топ 10 упражнений для набора мышечной массы с Крисом Бамстедом 1 месяц назад
    Топ 10 упражнений для набора мышечной массы с Крисом Бамстедом
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Больше не тянет шею. Отпустило лопатку 2 недели назад
    Больше не тянет шею. Отпустило лопатку
    Опубликовано: 2 недели назад
  • How to Keep your Gains While Running 9 месяцев назад
    How to Keep your Gains While Running
    Опубликовано: 9 месяцев назад
  • Ричи Блэкмор. Человек, который придумал все. Ч.1 (Deep Purple) | Гитарный Клуб 3 недели назад
    Ричи Блэкмор. Человек, который придумал все. Ч.1 (Deep Purple) | Гитарный Клуб
    Опубликовано: 3 недели назад
  • 5 советов по устранению боли в плече (жим лежа) 2 года назад
    5 советов по устранению боли в плече (жим лежа)
    Опубликовано: 2 года назад
  • Лекция о мышцах. Это должен знать любой, кто работает с телом! 1 месяц назад
    Лекция о мышцах. Это должен знать любой, кто работает с телом!
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Быстрое исправление слабых ног [5 лучших упражнений для силы и стабильности] 3 года назад
    Быстрое исправление слабых ног [5 лучших упражнений для силы и стабильности]
    Опубликовано: 3 года назад
  • Боль В Плече - Импиджмент-синдром! Это ОПАСНЕЕ, чем ты думаешь... 2 года назад
    Боль В Плече - Импиджмент-синдром! Это ОПАСНЕЕ, чем ты думаешь...
    Опубликовано: 2 года назад
  • Анимированное руководство по анатомии плеча 13 лет назад
    Анимированное руководство по анатомии плеча
    Опубликовано: 13 лет назад
  • ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧЕЙ И РУК ДЛЯ НАБОРА МАССЫ | Для начинающих и продвинутых 3 года назад
    ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧЕЙ И РУК ДЛЯ НАБОРА МАССЫ | Для начинающих и продвинутых
    Опубликовано: 3 года назад
  • How To Fix Elevated Shoulders || Push-Pull Assessment || NASM-CPT Shoulder Solutions 2 года назад
    How To Fix Elevated Shoulders || Push-Pull Assessment || NASM-CPT Shoulder Solutions
    Опубликовано: 2 года назад
  • Здоровая шея НЕ вставая со стула – Гимнастика для ШЕИ 1 год назад
    Здоровая шея НЕ вставая со стула – Гимнастика для ШЕИ
    Опубликовано: 1 год назад
  • Shoulder Mobility Drill FIX CRACKING SHOULDERS! 10 лет назад
    Shoulder Mobility Drill FIX CRACKING SHOULDERS!
    Опубликовано: 10 лет назад
  • Полное руководство по реабилитации плеча (БЕЗ ОПЕРАЦИИ!) — устранение импинджмент-синдрома и проф... 4 года назад
    Полное руководство по реабилитации плеча (БЕЗ ОПЕРАЦИИ!) — устранение импинджмент-синдрома и проф...
    Опубликовано: 4 года назад
  • Pec Strain Pec Mobility and Overhead Shoulders the fix | Trevor Bachmeyer | SmashweRx 9 лет назад
    Pec Strain Pec Mobility and Overhead Shoulders the fix | Trevor Bachmeyer | SmashweRx
    Опубликовано: 9 лет назад
  • Болит плечо? 1 раз сделай больше не будет. Боль в плечевом суставе. Плечелопаточный периартроз 10 месяцев назад
    Болит плечо? 1 раз сделай больше не будет. Боль в плечевом суставе. Плечелопаточный периартроз
    Опубликовано: 10 месяцев назад
  • ДНК создал Бог? Самые свежие научные данные о строении. Как работает информация для жизни организмов 1 месяц назад
    ДНК создал Бог? Самые свежие научные данные о строении. Как работает информация для жизни организмов
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Онемение пальцев рук. Как быстро убрать за 2 минуты. Почему появляется? Чем опасно? 8 месяцев назад
    Онемение пальцев рук. Как быстро убрать за 2 минуты. Почему появляется? Чем опасно?
    Опубликовано: 8 месяцев назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5