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겨울철 부상 TOP3 관리 비법 (신스프린트, 장경인대, 무릎 통증) Feat. 정상민 원장님

안녕하세요, 262WAVE 입니다. 여러분 모두 동계 훈련 열심히 하고 계신가요? 겨울철 러너들에게 가장 흔히 발생하는 부상들을 케어할 수 있게 A to Z를 준비해봤습니다!!! 엘리트 선수 출신 물리치료사 정상민 원장님께서 부상을 어떻게 하면 쉽게 관리할 수 있는지 여러가지 팁들을 알려주셨는데요 자세한 내용은 지금 바로 영상으로 만나보시죠! STARRING 원형석 @stone_running ETC 김리노 @linoiscalligraphy 김용수 @yong._.2 문의 - [email protected] TIMELINE - 1:11 평발의 구분? 4:10 후경골근 보강운동 (신스프린트) 7:42 후경골근 마사지 방법 (신스프린트) 8:49 죽어!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 9:26 부상 회복후 다시 뛸 수 있는 시점은? (신스프린트) 11:07 추천하는 러닝화 (카본화 금지?) 14:09 아킬레스건을 위한 보강운동 (홉점프) 16:54 무릎 통증 관리하는 방법? (문제 부위 구분하기) 19:31 햄스트링 풀어주는 방법 21:43 RUNNERS KNEE 풀어주는 방법 23:17 러닝에서 가장 중요한 보강운동 (사이드 플랭크) 26:37 마무리 및 원장님의 향후 계획

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