TREINO COMPLETO PARTE SUPERIOR DO CORPO: BRAÇOS + PEITO + OMBROS + COSTAS скачать в хорошем качестве

TREINO COMPLETO PARTE SUPERIOR DO CORPO: BRAÇOS + PEITO + OMBROS + COSTAS

Nessa manhã de sexta-feira, chego com esse treino incrível para você exercitar toda sua parte superior do corpo! Com esse treino 4 em 1, você conseguirá exercitar seus braços, peito, ombro e costas divididos em duas partes: na primeira parte, você fará movimentos bem simples, mas muito intensos, para começar a ativar o metabolismo e, na segunda parte, você fará exercícios que irão utilizar unicamente seu próprio peso corporal. Além de permitir a queima de gordura nessa região, os exercícios também poderão fortalecer muito sua musculatura, fazendo com que você conquiste um corpo bem definido, delineado e tonificado! Se você quiser complementar seu treino e deixá-lo ainda mais pesado, você pode utilizar algum peso para os exercícios. Vamos treinar!! 💪❤️ Inscreva-se no canal e ative o 🔔 para receber uma notificação sempre que eu postar vídeos novos de segunda à sábado. TIMECODES: 00:00 Círculos De Braço 00:49 Descanso 01:06 Exercício De Socos 01:55 Descanso 02:13 Exercício Costas 03:02 Descanso 03:19 Exercício Crucifixo 04:14 Descanso 04:31 Círculos De Braço 05:20 Descanso 05:37 Exercício De Socos 06:27 Descanso 06:44 Exercício Costas 07:33 Descanso 07:50 Exercício Crucifixo 08:45 Descanso 09:32 Lateral Arm Circles 10:23 Descanso 10:45 Flexão Com Oração 11:36 Descanso 11:58 Socos 12:50 Descanso 13:12 Walk Downs 14:00 Descanso 14:32 Lateral Arm Circles 15:23 Descanso 15:45 Flexão Com Oração 16:36 Descanso 16:58 Socos 17:50 Descanso 18:12 Walk Downs 19:00 Descanso 19:47 Pike Push Ups 20:39 Descanso 21:01 Super Mans 21:54 Descanso 22:16 Plank Slaps 23:02 Descanso 23:24 Tricep Dips 24:15 Descanso 24:47 Pike Push Ups 25:39 Descanso 26:01 Super Mans 26:54 Descanso 27:16 Plank Slaps 28:01 Descanso 28:23 Tricep Dips