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🤓 Conférence: La Physiologie du Cardio le 10/12/2025 (🎁 + CADEAU OFFERT) 👉 https://link.upsidestrength.fr/conf-p... 🎓 Coach, Prépa ou Kiné? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength: https://academy.upsidestrength.com/ma... --- 🧠 RÉSUMÉ Cette vidéo démonte une croyance tenace sur le rôle du lactate dans le métabolisme énergétique. On revient à la base : où se produit la glycolyse, quel est vraiment le produit final (indice : ce n’est pas ce qu’on croit), et comment fibres lentes et rapides collaborent pour optimiser la performance. Un indispensable pour tout coach ou athlète qui veut comprendre ses efforts — vraiment. ⏱️ CHAPITRES 0:00 - Introduction 0:34 - Mythe courant : lactate vs pyruvate 2:12 - Définition de la glycolyse 3:05 - Le lactate : produit principal de la glycolyse 4:20 - Fibres lentes vs fibres rapides 6:30 - Pourquoi les fibres rapides produisent plus de lactate 8:05 - Rôle du lactate dans l’homéostasie cellulaire 9:40 - Glycolyse = anaérobie ? Explication 11:00 - Phosphocréatine : demi-filière ou lien oublié ? 12:45 - Activation de la glycolyse par l’ADP 14:00 - L’interaction lactate/fibres lentes 15:35 - Transport des électrons & rôle des mitochondries 16:50 - Conclusion + conférence à venir --- QUI EST SEAN? Sean est un coach d'endurance et formateur basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne. -- SOUTIEN UPSIDE STRENGTH Tu veux soutenir Upside Strength? Fais d'une pierre deux coups: Développe ton endurance ou tes connaissances ET deviens membre de la communauté sur la Upside Strength Academy 👉 https://www.upsidestrengthacademy.com/