Jak WRESZCIE zacząć ćwiczyć regularnie? || 7 nieznanych wskazówek, które naprawdę działają скачать в хорошем качестве

Jak WRESZCIE zacząć ćwiczyć regularnie? || 7 nieznanych wskazówek, które naprawdę działają

Jak polubić ćwiczenia? 👉 Czy zdarza Ci się planować regularne ćwiczenia, a potem szybko rezygnować? 👉 Masz wrażenie, że aktywność fizyczna jest "nie dla Ciebie"? 👉 Chcesz wreszcie ruszyć z miejsca i wyrobić zdrowy nawyk, ale nie wiesz, od czego zacząć? W tym filmie dzielę się 7 skutecznymi wskazówkami, które pomogły mi z kanapowca stać się osobą regularnie ćwiczącą. Bazuję na naukowej wiedzy o motywacji, wdrażaniu nawyków oraz na własnym doświadczeniu – bo wiem, jak to jest mieć trudności z dyscypliną i czuć opór przed ruchem. 🔥 O czym dowiesz się z tego filmu? ✅ Jak zacząć ćwiczyć, nawet jeśli czujesz ogromny opór. ✅ Dlaczego warto zacząć od małych kroków i jak obniżyć poprzeczkę. ✅ Jak znaleźć swoją motywację i zbudować trwały nawyk. ✅ Co robić w dni, kiedy naprawdę Ci się nie chce. ✅ Jak radzić sobie z ograniczającymi przekonaniami, które Cię blokują. Opowiem też szczerze o swoich zmaganiach, błędach i drodze, która doprowadziła mnie do regularnej aktywności. Pokażę Ci, że nawet jeśli zaczynasz "od zera", to możesz zbudować zdrowy nawyk na lata! 💡 Nie musisz być idealny – wystarczy, że będziesz konsekwentny i mniejszych opór przed działaniem. 💬 Daj znać w komentarzu, jakie są Twoje największe przeszkody w regularnym ruchu – porozmawiajmy o tym! 00:53 - Skąd się wzięły moje wskazówki + moja relacje z ruchem 03:34 - 1 Wskazówka 08:11 - 2 Wskazówka 10:45 - 3 Wskazówka 11:57 - 4 Wskazówka 14:23 - 5 Wskazówka 15:24 - 6 Wskazówka 18:01 - 7 Wskazówka 19:27 - Kilka słów wsparcia oraz instrukcja co robić, kiedy znowu Ci nie wyszło #AktywnośćFizyczna #ZdrowyStylŻycia #Nawyki #Motywacja #Samodyscyplina Cześć! Jestem Paulina. Moją misją jest inspirowanie do dobrego życia, do życia na własnych zasadach i życia odważnego. Jeśli więc po ciuchu marzysz o tym, żeby coś w swoim życiu zmienić, niezależnie od tego, co to jest - zapraszam do wspólnej podróży! Pracowałam jako naukowczyni oraz dziennikarka naukowa. Dziś prowadzę własną działalność. Jestem też nałogową prokrastynatorką, osobą zawodzącą swoje własne zaufanie oraz okresowym leniem ale mimo to udaje mi się skutecznie ulepszać swoje życie. Teraz chcę pomóc także Ci w wykreowaniu swojej wymarzonej rzeczywistości. *** Mój Instagram:   / dr_paulina.mozolewska   dr Paulina | życie z sensem | dobrostan | rozwój | zdrowie | zmiana życia Szukam sposobów na lepsze życie 💜 👩‍🔬dr n. biol ✍️dziennikarka naukowa i zdrowotna *** Jeśli ten film był dla Ciebie interesujący, nie zapomnij zostawić kciuka w górę! A jeżeli chcesz być na bieżąco z moimi najnowszymi filmami, zasubskrybuj ten kanał. Czekam na Ciebie! Subskrypcja to też najlepszy sposób, aby mój kanał mógł się rozwijać i odnajdywać ludzi, którzy powinni obejrzeć moje filmy.