تنفس ترقوه ای چیست و چگونه انجام میشود ؟ скачать в хорошем качестве

تنفس ترقوه ای چیست و چگونه انجام میشود ؟

🧘 در ادامه ویدیوهای قبلی تو این ویدویو هم اونچه باید در مورد تنفس ترقوه ای یا شانه ای بدونید رو گفتم تا بعداً بریم سراغ تنفس کامل 🌿👌 💯فقط توجه داشته باشین با توجه به اینکه لب فوقانی ریه ها بسیار کم حجم هستن (حداکثر سیصد سی سی ) پس این تمرین رو نمیتوانیم همیشه به عنوان یک تمرین تنفسی مستقل انجام بدیم.🕉️ فواید : 1-این تنفس قسمت فوقانی ریه ها رو تقویت و باعث افزایش گنجایششون میشه . 2-افرادی که شانه های افتاده دارن این بخش از ریه هاشون تنبل شده و گاهاً چسبندگی نیز پیدا میکنه . از این جهت برای این قبیل افراد بسیار مفیده . 3-موجب تقویت عضلات اون قسمت میشه . 4-از ابتلا به بیماری سل پیشگیری می کند (باسیل کخ که عامل بیماری سل هست در بلالی ریه ها که گرم ، مرطوب و دارای دی اکسید کربن هستند رشد می کنه. انتقال اکسیژن به این قسمت مانع رشد و موجب از بین رفتن اون میشه. ❤️لایک یادت نره 👌یادت باشه سابسکرایب کنی تا همیشه به ویدیوها دسترسی داشته باشی #تنفس #نفس _دیافراگم #ورزش_در_خانه#درست_نفس_بکشیم #کرونا_را_شکست_میدهیم #قرنطینه_کرونا#مدیتیشن_روزانه #یوگادرمنزل#تنفس_ترقوه#تنفس_صحیح #استرس_اضطراب #انرژی #ساراچی